Membina Kelarga Sehat

Membina Keluarga Sehat
Ruang tamu digunakan harus sama-sama diperhatikan dengan kamar-kamar lain yang
terus-menerus digunakan. Seperti ruang tidur lainnya, ruang tamu harus mendapat cukup
udara dan sinar matahari, dan disediakan sistem pemanas untuk mengeringkan kelembaban
yang senantiasa meningkat di ruangan yang jarang dipakai. Siapa saja yang tidur di ruangan
yang tidak disinari cahaya matahari, atau tidur di tempat tidur yang jarang dijemur, dia
melakukannya dengan mempertaruhkan kesehatan bahkan nyawa.
Dalam membangun rumah, banyak orang yang dengan seksama menyediakan tempat
untuk tanaman dan kembang. Rumah kaca atau jendela yang dimaksudkan untuk itu harus
hangat dan terang; karena tanpa kehangatan, udara dan sinar matahari, tanaman tidak dapat
hidup dan sehat. Kalau keadaan seperti ini penting bagi kehidupan tanaman, betapa lebih
penting lagi itu bagi kesehatan kita, bagi keluarga dan para tamu!
Jika kita ingin agar rumah kita menjadi satu tempat yang menyehatkan dan
membahagiakan, kita harus membangunnya lebih tinggi dari rawa-rawa dan kabut dataran
rendah, dan memberi jalan masuk bagi zat-zat pemberi hidup dari surga. Singkirkanlah
gorden yang tebal-tebal, gulung kerai dan bukalah jendela lebar-lebar, jangan biarkan
tanaman yang bagaimana pun indahnya merambat di depan jendela, dan jangan biarkan
pohon-pohon bertumbuh dekat rumah sehingga menghalangi sinar matahari. Sinar matahari
mungkin akan memudarkan warna gorden dan karpet atau merusak bingkai lukisan; tetapi
itu akan membuat pipi anak-anakmu memancarkan roman yang sehat.
Kalau ada orang-orang berusia lanjut haruslah diingat bahwa mereka ini sangat
memerlukan kamar yang hangat dan nyaman. Tahun berlalu dan kekuatan memudar,
sehingga kekuatan berkurang untuk menangkal pengaruh-pengaruh yang tidak
menyehatkan; karena itu lebih besar perlunya bagi orang-orang berusia lanjut untuk
memperoleh banyak sinar matahari, dan udara segar yang bersih.
Kebersihan yang seksama diperlukan baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Sampah-sampah terus-menerus dibuang dari dalam tubuh melalui kulit. Jutaan pori-pori
dengan cepat tersumbat kecuali dijaga tetap bersih dengan sering mandi, dan sampahsampah
yang seharusnya dikeluarkan melalui kulit menjadi beban tambahan bagi organorgan
pembersih lainnya.
Kebanyakan orang akan mendapat manfaat dari mandi air sejuk atau suam-suam kuku
setiap hari, pagi dan sore. Gantinya menambah kemungkinan mengalami pilek, mandi yang
dilakukan secara teratur itu akan melindungi terhadap pilek karena mandi melancarkan
peredaran darah; darah ditarik ke permukaan, sehingga aliran darah lebih mudah dan lancar.
Pikiran dan tubuh sama-sama disegarkan. Otot-otot menjadi lebih lentur, otak menjadi lebih
cerdas. Mandi adalah penenang bagi saraf. Mandi membantu usus besar, lambung, dan hati,
serta memberikan kesehatan dan tenaga kepada masing-masing organ tersebut, dan
melancarkan pencernaan.
177