Membina Kelarga Sehat

Membina Keluarga Sehat
sepenuhnya sehingga ruang gerak paru-paru terbatas.
Dengan demikian terjadilah kekurangan suplai oksigen yang diterima. Darah mengalir
dengan berat. Bahan-bahan sampah yang beracun, yang seharusnya dibuang pada waktu
mengeluarkan napas dari paru, tertinggal sehingga darah menjadi tercemar. Bukan hanya
paru-paru yang tercemar, tetapi juga lambung, hati dan otak semuanya terpengaruh. Kulit
menjadi pucat, pencernaan terganggu; jantung tertekan; otak jadi gelap; pikiran bingung;
semangat memudar; seluruh tubuh jadi tertekan dan tidak aktif, dan tentu saja terbuka bagi
serangan penyakit.
Paru-paru senantiasa membuang kotoran, makanya perlu tetap diisi dengan udara segar.
Udara kotor tidak memberikan oksigen yang diperlukan, dan darah masuk ke otak dan
organ-organ lainnya tanpa dikuatkan. Karena itu perlu ventilasi yang menyeluruh. Tinggal
di ruangan-ruangan yang rapat dan ventilasinya buruk, di mana udara tidak berputar dan
tercemar, melemahkan seluruh tubuh. Hal ini khususnya peka terhadap pengaruh dingin,
sehingga sedikit terkena angin saja akan jatuh sakit. Ruangan tertutuplah yang membuat
banyak wanita tampak pucat dan lemah. Mereka menghirup udara yang sama berulangulang
sampai udara itu sudah dipenuhi dengan bahan-bahan beracun yang dibuang melalui
paru dan pori-pori, dengan demikian sampah-sampah itu kembali masuk ke dalam darah.
Ventilasi dan Sinar Matahari
Dalam pembangunan gedung-gedung, apakah untuk umum atau rumah tinggal,
diperlukan ketelitian untuk menyediakan ventilasi dan banyak sinar matahari. Gereja-gereja
dan ruangan-ruangan kelas seringkali salah dalam hal ini. Kelalaian terhadap ventilasi yang
memadai banyak bertanggungjawab terhadap rasa kantuk dan otak tumpul yang merusak
pengaruh khotbah dan menyebabkan upaya guru tidak berhasil.
Sejauh mungkin, semua bangunan yang diperuntukkan bagi manusia seharusnya
dibangun di atas tanah yang tinggi dan saluran pembuangan airnya bagus. Ini akan
menjamin tanah itu tetap kering dan mencegah bahaya penyakit karena kelembaban dan
berawa. Sering hal ini dianggap sepele. Kesehatan yang terus-menerus terganggu, penyakit
yang gawat, dan banyak kematian diakibatkan oleh kelembaban dan malaria karena berada
di tanah yang rendah dengan pembuangan air yang buruk.
Dalam membangun rumah tinggal penting sekali membuat ventilasi yang sempurna dan
jendela untuk masuknya banyak sinar matahari. Pada setiap ruangan di dalam rumah
hendaklah udara mengalir dengan bebas dan sinar matahari melimpah. Kamar tidur harus
diatur begitu rupa supaya ada peredaran udara bebas siang dan malam. Tidak ada kamar
tidur yang cocok ditempati kecuali setiap hari terbuka untuk mendapat udara bebas dan sinar
matahari. Di banyak negara kamar tidur memerlukan sistem pemanas yang cukup, agar
ruangan itu dihangatkan dan kering pada musim dingin atau penghujan.
176