Membina Kelarga Sehat

Membina Keluarga Sehat
BAGIAN V: PRINSIP KESEHATAN
Bab 20 – Ilmu Kesehatan Umum
Pengetahuan bahwa manusia harus menjadi sebagai kaabah Allah, suatu habitat untuk
menyatakan kemuliaan-Nya, harus menjadi pendorong paling tinggi bagi pemeliharaan dan
pengembangan kemampuan-kemampuan tubuh kita. Pencipta telah membangun kerangka
tubuh manusia secara hebat dan ajaib, dan Ia menyuruh kita untuk mempelajarinya,
memahami kebutuhannya, dan melaksanakan bagian kita untuk melindunginya dari bahaya
dan kecemaran.
Peredaran Darah
Untuk memperoleh kesehatan yang baik, kita harus memiliki darah yang baik, karena
darah adalah aliran hidup. Darah itu memperbaiki yang rusak dan memelihara tubuh.
Apabila mendapat unsur-unsur makanan yang sehat, dan bila dibersihkan dan dikuatkan
dengan udara yang bersih, darah itu mengantarkan hidup dan kebugaran ke setiap bagian
tubuh. Makin sempurna peredarannya, makin baik pekerjaannya dilakukan.
Pada tiap-tiap denyut jantung darah harus mengalir dengan cepat dan mudah ke seluruh
bagian tubuh. Peredarannya jangan terhalang oleh pakaian atau ikat pinggang yang ketat,
atau dengan pakaian yang tidak cukup menutupi bagian kaki dan tangan. Apa saja yang
menghambat peredarannya memaksa darah itu kembali ke organ-organ tubuh yang vital,
mengakibatkan terjadinya kemacetan. Sebagai akibatnya sering terjadi sakit kepala, batuk,
jantung berdebar dan gangguan pencernaan.
Pernapasan
Untuk memperoleh darah yang berkualitas tinggi maka kita harus bernapas dengan
baik. Menghirup udara bersih dalam-dalam yang memenuhi kedua paru-paru dengan
oksigen akan membersihkan darah. Oksigen memberi warna yang terang pada darah dan
mengalirkan arus yang memberi hidup ke seluruh bagian tubuh. Pernapasan yang baik
menenangkan saraf; merangsang selera dan membuat pencernaan lebih sempurna; dan
menyebabkan tidur lelap yang menyegarkan.
Paru-paru harus sedapat mungkin dibiarkan berfungsi sebebas-bebasnya. Kapasitasnya
berkembang dengan gerakan yang bebas; dan kapasitas itu berkurang kalau paru-paru itu
kejang dan tertekan. Pengaruh buruk biasanya terjadi, terutama pada orang yang
kebanyakan duduk atau membungkuk sewaktu bekerja. Dalam posisi ini mustahil untuk
bernapas dalam-dalam. Pernapasan yang dangkal segera menjadi kebiasaan, dan paru-paru
kehilangan kemampuannya untuk mengembang. Akibat yang sama terjadi akibat ikatan
yang terlalu ketat. Keadaan yang cukup longgar tidak diberikan kepada rongga dada bagian
bawah; otot-otot perut, yang dirancang untuk membantu pernapasan, tidak berfungsi
175