ACC LAYOUT a4 landscape 211 pages
MARAH ! Kita harus bedakan mengendalikan marah dengan meredam marah. Cara mengatasi marah bukanlah dengan meredamnya, karena meredam emosi berarti menahan aliran energi, dan ketika energi tersebut ditahan dan tersimpan dalam waktu lama, maka efek negatifnya akan mengenai tubuh dan pikiran kita. Orang yang sering marah-marah, maka akan mengeluh pusing dan sakit kepala. Hal ini disebabkan emosi yang tidak terkontrol bisa memicu tekanan darah naik ke otak dan menyebabkan kepala menjadi pusing Hasil penelitian medis yang dilakukan membuktikan bahwa orang yang suka marah-marah cenderung akan terkena serangan jantung. Hal tersebut karena kebiasaan marah-marah dapat mengakibatkan tingkat stres meningkat. Sehingga dapat meningkatkan risiko serangan jantung mudah terjadi. Akibat dari sering marah-marah menyebabkan terjadinya depresi dan mengakibatkan tubuh menjadi rentan terhadap serangan berbagai macam penyakit yang mematikan. marah-marah maka mengakibatkan tekanan darah tinggi. Jika Anda tidak mau tekanan darah Anda tinggi, maka sebaiknya Anda berusaha mengntrol emosi Anda agar tidak suka marah-marah. Jangan sering marah-marah karena marah selain membuat tekanan darah tinggi juga bisa memicu meningkatnya asam lambung dalam tubuh dan mengakibatkan timbulnya berbagai macam penyakit lambung, seperti maag dan juga gangguan penyakit pencernaan lainnya. “The best fighter is never angry.” latihlah tubuh dan pikiran untuk bisa lebih rileks. Caranya adalah dengan melatih pernapasan setiap pagi setelah bangun tidur, dan pada malam hari menjelang tidur. Luangkan waktu setidaknya 5-10 menit untuk melatih pernapasan ini. Anda harus belajar fokus pada keluar masuknya napas untuk melepaskan ketegangan pada otot dan pikiran. Sudah menjadi rahasia umum jika sering
Biasakan untuk tersenyum, menurut penelitian orang yang mudah tersenyum cenderung untuk lebih berfikir tenang dalam menghadapi kendala ! Tetap tenang dan jangan mudah emosi ataupun panik ! Karena semua masalah pasti memiliki solusi !
- Page 2 and 3: BAD HABIT DIdedikasikan untuk merek
- Page 4 and 5: Daftar isi MULTITASKING #6 #10 KURA
- Page 6: Daftar isi MARAH ! #22 #26 KURANG G
- Page 9 and 10: “Kehidupan ini seimbang, Tuan. Ba
- Page 11 and 12: MULTITASKING “ Apa jadi nya kalau
- Page 13 and 14: Menurut Guy Winch, PhD, penulis Emo
- Page 15 and 16: Kucing adalah predator hebat. Inder
- Page 17 and 18: KURANG TIDUR “ Kerokan kok tiap h
- Page 19 and 20: waktu untuk beristirahat yang cukup
- Page 21 and 22: Menurut mitos inggris pada abad per
- Page 23 and 24: PULANG MALAM Tidak ada yang salah t
- Page 25 and 26: Suhu malam hari yang lembab dan din
- Page 27 and 28: Menurut mitos, jika kamu bertemu de
- Page 29 and 30: Buat kamu yang suka minum kopi deng
- Page 31 and 32: Cobalah dan batasi diri Anda untuk
- Page 33 and 34: Dibrazil , burung jacu digunakan se
- Page 35: MARAH ! Rasa emosi yang memuncak ke
- Page 39: Menurut mitos di Kalimantan Tengah,
MARAH !<br />
Kita harus bedakan mengendalikan marah dengan meredam marah. Cara mengatasi marah bukanlah dengan meredamnya,<br />
karena meredam emosi berarti menahan aliran energi, dan ketika energi tersebut ditahan dan tersimpan dalam<br />
waktu lama, maka efek negatifnya akan mengenai tubuh dan pikiran kita.<br />
Orang yang sering marah-marah, maka<br />
akan mengeluh pusing dan sakit<br />
kepala. Hal ini disebabkan emosi yang<br />
tidak terkontrol bisa memicu tekanan<br />
darah naik ke otak dan menyebabkan<br />
kepala menjadi pusing<br />
Hasil penelitian medis yang dilakukan<br />
membuktikan bahwa orang yang<br />
suka marah-marah cenderung akan<br />
terkena serangan jantung. Hal tersebut<br />
karena kebiasaan marah-marah dapat<br />
mengakibatkan tingkat stres meningkat.<br />
Sehingga dapat meningkatkan risiko<br />
serangan jantung mudah terjadi.<br />
Akibat dari sering marah-marah<br />
menyebabkan terjadinya depresi dan<br />
mengakibatkan tubuh menjadi rentan<br />
terhadap serangan berbagai macam<br />
penyakit yang mematikan.<br />
marah-marah maka mengakibatkan tekanan darah tinggi.<br />
Jika Anda tidak mau tekanan darah Anda tinggi, maka<br />
sebaiknya Anda berusaha mengntrol emosi Anda agar<br />
tidak suka marah-marah.<br />
Jangan sering marah-marah karena marah selain<br />
membuat tekanan darah tinggi juga bisa memicu<br />
meningkatnya asam lambung dalam tubuh dan<br />
mengakibatkan timbulnya berbagai macam penyakit<br />
lambung, seperti maag dan juga gangguan penyakit<br />
pencernaan lainnya.<br />
“The best<br />
fighter<br />
is never<br />
angry.”<br />
latihlah tubuh dan pikiran untuk bisa lebih rileks. Caranya<br />
adalah dengan melatih pernapasan setiap pagi setelah<br />
bangun tidur, dan pada malam hari menjelang tidur.<br />
Luangkan waktu setidaknya 5-10 menit untuk melatih<br />
pernapasan ini. Anda harus belajar fokus pada keluar<br />
masuknya napas untuk melepaskan ketegangan pada otot<br />
dan pikiran.<br />
Sudah menjadi rahasia umum jika sering
Change language