ACC LAYOUT a4 landscape 211 pages
Bang haji rhoma irama sudah berpengalaman lho soal perkara bergadang dan kurang tidur ! jangan sampai lagu yang legendaris itu juga teradi pada tubuh kalian juga ! Kebanyakan dari kita belum atau bahkan tidak mau memperdulikan bahaya atau efek samping yang nantinya akan ditimbulkan dari kebiasaan begadang, seperti kesehatan fisik, efisiensi kerja maupun belajar, stres mental, dan kehidupan sosial dengan lingkungan sekitar. Padalah akibat begadang malam hari secara terus menerus sangat buruk bagi kesehatan. Dapat menimbulkan berbagai masalah penyakit yang mematikan Malam seharusnya menjadi waktu untuk tubuh kita beristirahat setelah seharian melakukan aktivitas, seperti bekerja, belajar, maupun aktivitas lainnya. Tidur malam idealnya harus dilakukan selama 8 jam, hal itu bertujuan agar sistem kerja tubuh dapat berjalan maksimal pada keesokan harinya. Mengapa? karena hormon pertumbuhan manusia dan hormon kortek adrenal yang sangat penting untuk menunjang sistem metabolisme tubuh serta perkembangan fungsi otot dihasilkan pada malam hari. Jika seseorang sering begadang sampai larut malam, ini berarti akan mengganggu tubuh kita untuk menghasilkan kedua hormon tersebut, yang nantinya akan berdampak serius bagi kondisi kesehatan kita, diantaranya Begadang dapat memicu tubuh dan mental menjadi lelah, hal ini dikarenakan mereka dipaksa bekerja terus menerus tanpa ada jeda Berdasarkan penelitian para ahli, pria dan wanita yang kurang tidur pada malam hari akan menurunkan tingkat gairah seksualitas serta penurunan dorongan untuk melakukan hubungan seksual. Olahraga di sore hari juga membantu mengurangi insomnia dan mengembalikan jam teratur tidur Anda. Dengan mengeluarkan energi di sore hari membuat tubuh lebih cepat mengantuk dan lebih pulas saat tidur.
waktu untuk beristirahat yang cukup. Dampak dari kelelahan itu bisa berakibat gangguan kesehatan dan daya tahan tubuh kita akan menurun. Dan hal tersebut akan membuat tubuh kita lebih rentan terhadap penyakit maupun berbagai jenis infeksi yang disebabkan oleh virus, seperti flu, demam, infeksi paru-paru, infeksi usus, hepatitis, dan lain sebagainya. Kurang tidur yang terus menerus dapat mengakibatkan rusaknya sel otak sehingga dapat menimbulkan gannguan pada kepala, seperti pusing ataupun sakit kepala. Hal ini dikarenakan otak kurang mendaapatkan waktu untuk istirahat Kurang tidur dapat mengakibatkan terganggunya metabolisme lemak dalam tubuh. Hal ini akan membuat rasa lapar cenderung meningkat, yang akhirnya berdampak pada bertambahnya berat badan. Bagi wanita, begadang dapat mempengaruhi sekresi hormon dan kualitas ovum. Hal ini yang cenderung mempengaruhi siklus menstruasi. Dan bagi pria, begadang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Begadang juga dapat membuat anda terkena masuk angin, gejala masuk angin karena begadang sangat khas yaitu akan timbul keringat dingin. “ Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya Begadang boleh saja, kalau ada perlunya “
- Page 2 and 3: BAD HABIT DIdedikasikan untuk merek
- Page 4 and 5: Daftar isi MULTITASKING #6 #10 KURA
- Page 6: Daftar isi MARAH ! #22 #26 KURANG G
- Page 9 and 10: “Kehidupan ini seimbang, Tuan. Ba
- Page 11 and 12: MULTITASKING “ Apa jadi nya kalau
- Page 13 and 14: Menurut Guy Winch, PhD, penulis Emo
- Page 15 and 16: Kucing adalah predator hebat. Inder
- Page 17: KURANG TIDUR “ Kerokan kok tiap h
- Page 21 and 22: Menurut mitos inggris pada abad per
- Page 23 and 24: PULANG MALAM Tidak ada yang salah t
- Page 25 and 26: Suhu malam hari yang lembab dan din
- Page 27 and 28: Menurut mitos, jika kamu bertemu de
- Page 29 and 30: Buat kamu yang suka minum kopi deng
- Page 31 and 32: Cobalah dan batasi diri Anda untuk
- Page 33 and 34: Dibrazil , burung jacu digunakan se
- Page 35 and 36: MARAH ! Rasa emosi yang memuncak ke
- Page 37 and 38: Biasakan untuk tersenyum, menurut p
- Page 39: Menurut mitos di Kalimantan Tengah,
Bang haji rhoma irama sudah berpengalaman lho soal perkara bergadang dan kurang tidur ! jangan sampai lagu<br />
yang legendaris itu juga teradi pada tubuh kalian juga !<br />
Kebanyakan dari kita belum atau<br />
bahkan tidak mau memperdulikan<br />
bahaya atau efek samping yang<br />
nantinya akan ditimbulkan dari<br />
kebiasaan begadang, seperti<br />
kesehatan fisik, efisiensi kerja maupun<br />
belajar, stres mental, dan kehidupan<br />
sosial dengan lingkungan sekitar.<br />
Padalah akibat begadang malam hari<br />
secara terus menerus sangat buruk<br />
bagi kesehatan. Dapat menimbulkan<br />
berbagai masalah penyakit yang<br />
mematikan<br />
Malam seharusnya menjadi waktu<br />
untuk tubuh kita beristirahat setelah<br />
seharian melakukan aktivitas, seperti bekerja, belajar,<br />
maupun aktivitas lainnya. Tidur malam idealnya harus<br />
dilakukan selama 8 jam, hal itu bertujuan agar sistem kerja<br />
tubuh dapat berjalan maksimal pada keesokan harinya.<br />
Mengapa? karena hormon pertumbuhan manusia dan<br />
hormon kortek adrenal yang sangat penting untuk<br />
menunjang sistem metabolisme tubuh serta perkembangan<br />
fungsi otot dihasilkan pada malam hari. Jika seseorang<br />
sering begadang sampai larut malam, ini berarti akan<br />
mengganggu tubuh kita untuk menghasilkan kedua<br />
hormon tersebut, yang nantinya akan berdampak serius<br />
bagi kondisi kesehatan kita, diantaranya Begadang dapat<br />
memicu tubuh dan mental menjadi lelah, hal ini dikarenakan<br />
mereka dipaksa bekerja terus menerus tanpa ada jeda<br />
Berdasarkan penelitian para ahli, pria<br />
dan wanita yang kurang tidur pada<br />
malam hari akan menurunkan tingkat<br />
gairah seksualitas serta penurunan<br />
dorongan untuk melakukan hubungan<br />
seksual.<br />
Olahraga di sore hari juga membantu mengurangi<br />
insomnia dan mengembalikan jam teratur<br />
tidur Anda. Dengan mengeluarkan energi<br />
di sore hari membuat tubuh lebih cepat mengantuk<br />
dan lebih pulas saat tidur.
Change language