ACC LAYOUT a4 landscape 211 pages
MULTITASKING “ Melakukan pekerjaan dalam waktu yang bersamaan memberikan tekanan cukup besar, yang membuat stress meningkat. Ditambah lagi produktivitas menurun, membuat beban pikiran semakin banyak “ Merusak otak Otak manusia pada dasarnya tidak didesain untuk melakukan multitasking. Kalau pun kita mengerjakan dua hal sekaligus, seperti makan sambil membaca sms atau jalan sambil mengunyah permen, maka salah satunya dilakukan secara autopilot. Karena sudah menjadi kebiasaan, maka bisa dikerjakan tanpa memerlukan konsentrasi. Tetapi ketika kita harus mengerjakan dua tugas yang sama-sama membutuhkan konsentrasi penuh dan proses pengambilan keputusan, maka otak kita akan overload. Salah satu efek negatif dari multitasking adalah penurunan kemampuan memori – khususnya short term memory atau disebut ‘working memory’. Bagian otak inilah yang pertama kali mengolah informasi yang masuk untuk disimpan dalam ingatan. Bila kita sedang mengerjakan atau berpikir tentang beberapa hal dalam waktu bersamaan, maka bisa terjadi stimulasi berlebihan pada otak. Proses atensi pun akan berpindah-pindah. Akibatnya, otak tidak dapat memilah mana informasi penting dan ti- dak penting, sehingga Anda menjadi mudah lupa. Demikian hasil studi dari Clifford Nass, Ph.D. dari Stanford University (2009). Karena penurunan fungsi otak tersebut, kita pun menjadi stres dan mudah tersulut emosi marah. Menurut Dr. Martina W. Nasrun, Sp.KJ(K), psikiater dari RS Cipto Mangunkusumo Jakarta, jika multitasking ini terus dilakukan dalam kondisi stres, maka lama kelamaan sel otak pun menjadi rusak. Dan hal ini dapat mempercepat munculnya gejala Alzheimer.
Menurut Guy Winch, PhD, penulis Emotional First Aid: Practical Strategies for Treating Failure, Rejection, Guilt and Other Everyday Psychological Injuries, yang dikutip oleh situs Health, ketika suatu hal memerlukan perhatian dan produktivitas, maka kinerja otak pun terbatas. Satu hal saja memerlukan fokus lebih, coba bayangkan ketika Anda melakukan lebih dari dua hal sekaligus? Kecelakaan bisa terjadi karena kita kurang fokus dengan apa yang sedang kita lakukan. Contoh, seseorang yang sedang mengendarai sepeda motor sambil membalas SMS , memotong sayur sambil nonton televisi, dan lain sebagainya, tak hanya dapat mencelakai dirinyta tapi juga mencelakai orang lain. “Do three things well, not ten things badly. “
- Page 2 and 3: BAD HABIT DIdedikasikan untuk merek
- Page 4 and 5: Daftar isi MULTITASKING #6 #10 KURA
- Page 6: Daftar isi MARAH ! #22 #26 KURANG G
- Page 9 and 10: “Kehidupan ini seimbang, Tuan. Ba
- Page 11: MULTITASKING “ Apa jadi nya kalau
- Page 15 and 16: Kucing adalah predator hebat. Inder
- Page 17 and 18: KURANG TIDUR “ Kerokan kok tiap h
- Page 19 and 20: waktu untuk beristirahat yang cukup
- Page 21 and 22: Menurut mitos inggris pada abad per
- Page 23 and 24: PULANG MALAM Tidak ada yang salah t
- Page 25 and 26: Suhu malam hari yang lembab dan din
- Page 27 and 28: Menurut mitos, jika kamu bertemu de
- Page 29 and 30: Buat kamu yang suka minum kopi deng
- Page 31 and 32: Cobalah dan batasi diri Anda untuk
- Page 33 and 34: Dibrazil , burung jacu digunakan se
- Page 35 and 36: MARAH ! Rasa emosi yang memuncak ke
- Page 37 and 38: Biasakan untuk tersenyum, menurut p
- Page 39: Menurut mitos di Kalimantan Tengah,
Menurut Guy Winch, PhD, penulis Emotional First Aid: Practical Strategies for Treating<br />
Failure, Rejection, Guilt and Other Everyday Psychological Injuries, yang dikutip<br />
oleh situs Health, ketika suatu hal memerlukan perhatian dan produktivitas, maka kinerja<br />
otak pun terbatas. Satu hal saja memerlukan fokus lebih, coba bayangkan ketika<br />
Anda melakukan lebih dari dua hal sekaligus?<br />
Kecelakaan bisa terjadi karena kita kurang fokus dengan apa yang sedang kita lakukan.<br />
Contoh, seseorang yang sedang mengendarai sepeda motor sambil membalas<br />
SMS<br />
, memotong sayur sambil nonton televisi, dan lain sebagainya, tak hanya dapat<br />
mencelakai dirinyta tapi juga mencelakai orang lain.<br />
“Do three<br />
things well,<br />
not ten things<br />
badly. “
Change language