Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Menu Hidangan Sukatan Kalori<br />
JUMAAT<br />
Nasi goreng putih<br />
vegetarian<br />
2 senduk (150g) 250<br />
Sambal tempeh dan<br />
tauhu<br />
2 senduk kecil (80g) 200<br />
Papadom 3 keping (10g) 20<br />
Buah betik 6 hirisan kecil (80g) 30<br />
Air kosong 0<br />
Jumlah 500<br />
* Nota:<br />
1. Digalakkan menghidang ulam-ulaman dan sambal ala Jawa (tanpa penggunaan<br />
belacan) pada setiap hidangan makan tengah hari.<br />
2. Digalakkan menghidang buah-buahan tempatan seperti betik, belimbing, nenas,<br />
jambu batu, tembikai susu dan tembikai.<br />
Contoh hidangan makan tengah hari (~500 kcal)<br />
PANDUAN PENYAJIAN HIDANGAN SIHAT SEMASA MESYUARAT 33
Change language