MENKES-514-2015-ttg-Panduan-Praktik-Klinis-Dokter-FASYANKES-1.compressed-edit

- 1139 -
Berikan leaflet berhenti merokok, tunjukkan gambar
akibat merokok, artikel dll
A3. Asses (mengkaji)
Tanyakan kembali “Apakah anda ingin berhenti merokok
sekarang?”
A4. Assist (berikan dukungan)
Bantu mempersiapkan rencana berhenti merokok seperti:
- Tetapkan tanggal berhenti
- Informasikan rencana berhenti pada keluarga dan teman
- Meminta dukungan mereka
- Buang jauh- jauh rokok
- Singkirkan benda-benda yang menimbulkan keinginan
merokok
- Mengatur kunjungan tindak lanjut (idealnya kunjungan
follow up kedua dianjurkan dalam bulan yang sama,
kemudian setiap bulan, setelah itu 4 bulan, enam bulan
dan satu tahun. Jika tidak memungkinkan lakukan
konseling setiap kali pasien datang berobat)
A5. Arrange (Pengaturan).
- Ucapkan selamat dan sukses karena pasien sudah
berhasil berhenti merokok
- Jika pasien kambuh, pertimbangkan tindak lanjut untuk
konseling psikologis karena 60-80% relapse
berhubungan dengan masalah stress. Pertimbangkan
family conference untuk meminta dukungan keluarga.
Aktivitas Fisik
Sampaikan kepada pasien bahwa aktivitas fisik adalah
pergerakan tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga
(pembakaran kalori), yang meliputi aktivitas fisik sehari-hari
dan olahraga.
Aktivitas fisik ringan adalah segala sesuatu yang berhubungan
dengan menggerakkan tubuh. contoh aktivitas fisik berupa
berjalan kaki, mengetik, membersihkan kamar, berbelanja.
Aktivitas fisik sedang adalah pergerakan tubuh yang
menyebabkan pengeluaran tenaga cukup besar, bergerak yang
menyebabkan nafas sedikit lebih cepat dari biasanya, contoh:
bersepeda, menari, tenis, dan menaiki tangga.
Aktivitas fisik berat adalah pergerakan tubuh yang
menyebabkan pengeluaran tenaga cukup banyak (pembakaran
kalori) sehingga nafas jauh lebih cepat dari biasanya, contoh
sepak bola, berenang, dan basket angkat beban.
Keuntungan dari melakukan aktivitas fisik secara teratur
adalah perbaikan fungsi jantung dan paru, berkurangnya faktor