JootawanApril12.pdf

PENGUCAPAN AWAM | Apr 2012Teknik RelaksasiTeknik yang Hamka cuba kongsikan disini, bukansahaja boleh diaplikasikan sebelum berucapatau untuk menghilangkan gementar, iajuga boleh diamalkan untuk mengatasi stress.Bagi yang sudah biasa lakukan ini, pastinyaanda akan terfikirkan kaedah “Law of Attraction”yang saling tidak tumpah kaedahnya.Sebelum melakukan Teknik Relaksasi ini,anda digalakkan untuk:iMemastikan anda dalam keadaantenang dan santai untukmelakukan teknik relaksasi.luruskan kedua-dua kaki sambil tangandirapatkan di sisi badan. Ia bolehdilakukan dalam keadaan berdiri rapat 1ke dinding atau berbaring.2Kemudian, tutup mata dan tenangkanfikiran selama 30 saat. Pada masayang sama berniatlah di dalam hati untukmenenangkan fikiran dan memberikerehatan badan. Cuba kosongkanfikiran anda, tidak perlu fikirkan apaapayang komplikated.Tarik nafas dalam-dalam hingga memenuhirongga dada dan perut. Sambilberniat untuk menyedut energi-energipositif, penyembuhan, ketenangan dan3kelapangan.4Hembuhkan nafas perlahan-lahan melaluirongga mulut bersama masalahatau stress yang ditanggung selamaini dan bayangkan energi negatif yangada dalam badan dikeluarkan kesemuanyatanpa berbaki.Kemudian bernafaslah secara teratur5dalam-dalam dan perlahan-lahan.iiiiiPilihlah tempat yang sesuai untukmelakukan teknik ini.Teknik relaksasi ini boleh dilakukansambil berdoa, berzikir atauberselawat ke atas RasulullahSAW.Namun begitu, sebagai seorangMuslim, kita lebih digalakkanmengamalkan Kaedah Solat Tahajjudyang pastinya memberikankesan yang lebih mendalamApabila dilakukan dengan kerap, anda akandapat merasai kesan positifnya. Namun begitu,sebagai seorang Muslim, kita lebih digalakkanmengamalkan Kaedah Solat Tahajjudyang pastinya memberikan kesan yang lebihmendalam samada dari sudut rohani, emosidan fizikal berbanding teknik relaksasi yanghanya memberikan kesan kepada fizikal danemosi.Sekian dahulu perkongsian Hamka untukkeluaran kali ini. Semoga bertemu lagi di masaakan datang. Semoga artikel ini bermanfaatbuat sesiapa yang ingin mendalami seniberucap. Salam kejayaan dari saya, HasrynHamka. Wassalam38 JOOTAWAN Apr 2012