Kad Pemeriksaan Sendiri Payudara

Have you done your BSE this month?Sudahkah anda melakukan PSP bulan ini?Breast awareness means getting to know your breast – how they normallylook and feel, e.g. are they the same size, are the nipples similar ordifferent.Kesedaran pemeriksaan payudara adalah untuk mengetahui payudaraanda; contohnya bagaimana rupa bentuknya, terdapat perbezaan padaputing atau tidak.Breast Self Examination CardKad Pemeriksaan Sendiri PayudaraSometimes one breast is different from the other, that is why we suggestthat you know your breast well so that any changes can be noted by you.Kadangkala akan terdapat perbezaan di antara kedua-dua belah payudaraanda. Oleh sebab itu anda di nasihatkan supaya mengetahui bagaimanakeadaan payudara anda agar sebarang perubahan yang berlaku akan dikesan.Do BSE regularly once a month between the 7 th and 10 th day from the startof your menstrual period.Lakukan PSP sebulan sekali, di antara hari ke 7 dan ke 10 haid bermula.If you no longer menstruate, do BSE on a fixed date each month e.g. onthe 1 st day of each month.Sekiranya anda tidak lagi mempunyai haid, lakukan PSP pada tarikh yangtetap setiap bulan. Contohnya: Hari pertama setiap bulan.Tick √ against each month after you have done your BSE.Tandakan √ di sebelah setiap bulan selepas PSP dijalankan.JANJULFEBAUGMARSEPTAPROCTMAYNOVJUNDECOBSTETRICS & GYNAECOLOGYHigh Risk Antenatal Clinic • Gynaecology Check Up • FemaleCancer Screening • Family Planning Clinic • Major and MinorSurgeries • First Trimester Screen • 2D and 3D/4D ScanClinic HoursMondays to Fridays : 8am - 12noon: 1pm - 5pmSaturdays: 8am - 12noonFor inquiries & appointments, please contactTel.: +673 2 611433 ext. 3000 / 3002 • Fax: +673 2 612461Jerudong Park BG 3122 Brunei DarussalamEmail : marketing@jpmc.com.bnWebsite : www.jpmc.com.bnEmergency: (673) 2 612 612 / (673) 7 172 172

Breast Self Examination (BSE)Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP)STEP 1Look for changes in front of a mirrorPerhatikan sebarang perubahan di hadapan cermin• First with arms at your sidesMula-mula, letakkan kedua-dua tangan di sisi• Next with arms raised above your headKemudian, angkat kedua-dua tangan ke atas kepala• Place your hands on hips and then press your shouldersand elbows forward. Look for changesLetakkan tangan anda di pinggang dan kemudian tekanbahu dan siku anda ke hadapan. Melihat perubahan• In each position, turn slowly from side to side and look for:Pusing badan perlahan-lahan dari sisi ke sisi dan perhatikansebarang perubahan seperti: change in size or shape of your breastssaiz dan bentuk payudara dimpling of the skinlekukan pada kulitSTEP 2 change in the nipplesperubahan pada puting, terdapat nanah atau darah persistent pain or tendernesssentiasa berasa sakitFeel for changes lying downRasakan perubahan ketika berbaring• Put a small pillow under your right shoulderLetakkan bantal kecil di bawah bahu kanan• Place your right hand under your headLetakkan tangan kanan mengalas kepala• Use your left hand to examine your right breastsGunakan tangan kiri untukmemeriksa payudara kanan• Use the flat part of your threefingers, not the finger tips toexamineGunakan tiga jari, tetapi bukanhujung jari untuk memeriksakeseluruh bahagian payudara• Make sure you do not miss any areasPastikan anda memeriksa keseluruhan payudara• First feel the armpitMula-mula periksa bahagian ketiak• Then start on the outside edge of your breast and feel roundthe whole breast in smaller and smaller circlesKemudian, periksa seluruh payudara bermula dari bahagiantepi ke bahagian puting dalam gerakan membulat• Finally feel behind the nipple itselfAkhir sekali periksa bahagian belakang putingChanges to look for:Perubahan yang perlu di ambil perhatian:• Lumps in the breast or armpitKetulan pada payudara atau di bawah ketiakSTEP 3• Thickening areas in the breastKawasan tebal pada kulit• Skin colour changesPerubahan pada kulitLook for bleeding or discharge from the nipplePerhatikan sebarang pendarahan atau lelehan dariputingSqueeze the nipple gently to see ifthere is bleeding or any dischargePicit puting secara lembut untukmelihat sebarang pendarahan ataulelehanRepeat steps 2 and 3 for the left breastUlang langkah 2 & 3 untuk payudara kiriIf you notice any changes in your breast that is unusual, consulta doctor. If you do not, you may worry unnecessarilyJika terdapat perubahan yang luar biasa pada payudara anda,segera berjumpa doctor. Jika tidak kerisauan anda adalah siasia