Panduan_Penyajian

Contoh Menu Minum Petang (~ 250 kcal)Menu Hidangan Sukatan KaloriISNINSELASARABUKHAMISJUMAATPau kacang merah 1 biji (60 g) 160Buah-buahanpotong6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 240Lepat pisang 2 keping kecil (90 g) 190Buah-buahanpotong6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 270Biskut oat 3 keping (30 g) 160Buah-buahanpotong6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 240Bubur kacang hijau 1 mangkuk kecil (150 g) 160Buah betik 6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/Teh1 cawan (+1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 240Vadai 1 keping (40 g) 130Apam putih 1 biji (40 g) 40Buah-buahanpotong6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 250* Nota:1. Digalakkan menghidang buah-buahan tempatan seperti betik, belimbing, nenas,jambu batu, tembikai susu dan tembikai.34PANDUAN PENYAJIAN HIDANGAN SIHAT SEMASA MESYUARAT