Panduan_Penyajian

Menu Hidangan Sukatan KaloriJUMAATNasi ayam• Nasi ayam• Ayam panggang• Kuah sup• Kuah cili• Kuah kicap• Timun + tomato1 set (480 g)• 2 senduk (150 g)• 1 ketul (90 g)• 1 mangkuk kecil (150 g)• 1 sudu makan (20 g)• 1 sudu makan (20 g)• 4 hirisan (50 g)44024016010101010Buah betik 6 hirisan kecil (80 g) 30Air kosong 0Jumlah 470* Nota:1. Digalakkan menghidang ulam-ulaman dan sambal pada setiap hidangan makantengah hari.2. Digalakkan menghidang buah-buahan tempatan seperti betik, belimbing, nenas,jambu batu, tembikai susu dan tembikai.Contoh hidangan makan tengah hari (~500 kcal)PANDUAN PENYAJIAN HIDANGAN SIHAT SEMASA MESYUARAT 31