Panduan_Penyajian
Panduan_Penyajian Panduan_Penyajian
Contoh-contoh MenuMengikut Waktu MakanContoh Menu Sarapan (~ 400 kcal)Menu Hidangan Sukatan KaloriISNINSELASARABUBihun putih 2 senduk (120 g) 200Kuih cara berlauk 2 keping (60 g) 150Buah belimbingmanis6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+ 1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 430Nasi lemak1 set (200 g)(1 senduk nasi lemak + 1 sudu makansambal ikan bilis + 1/4 biji telur rebus +3403 hiris timun)Belimbing 6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+ 1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 420Bihun sup 1 mangkuk (320 g) 190Popiah basah 2 keping (80 g) 140Buah betik 6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+ 1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 41026PANDUAN PENYAJIAN HIDANGAN SIHAT SEMASA MESYUARAT
Contoh satu hidangan nasi lemak dengan 340 kcalMenu Hidangan Sukatan KaloriKHAMISJUMAATNasi goreng putih 2 senduk (150 g) 250Sandwic sardin 1 keping (30 g) 80Buah-buahanpotong6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+ 1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 410Bubur ayam 1 mangkuk (350 g) 210Vadai 1 keping (40 g) 130Buah-buahanpotong6 hirisan kecil (80 g) 301 cawan (+ 1 sudu teh gula + ¼ cawanKopi/ Teh* Nota:susu rendah lemak)50Buah-buahan potong digalakkan menghidang buah-buahan tempatan seperti betik,belimbing, Air kosong nenas, jambu batu, tembikai susu dan tembikai.0Jumlah 420PANDUAN PENYAJIAN HIDANGAN SIHAT SEMASA MESYUARAT 27
- Page 3 and 4: Panduan PenyajianHidangan Sihat Sem
- Page 5 and 6: PengenalanMesyuarat, kursus atau se
- Page 7 and 8: Panduan Penyajian Hidangan SihatSem
- Page 9 and 10: Carta Perbandingan Kalori danPenggu
- Page 11 and 12: Makanan/Minuman Saiz Sajian Individ
- Page 14 and 15: 7) Hidang makanan dan minumanyang k
- Page 16 and 17: Jadual 1 : Agihan sajian harian men
- Page 18 and 19: 8 Prinsip AsasMenghidang MakananSem
- Page 20 and 21: Hidangan Bufet1 Menu yang dipesan a
- Page 22 and 23: LAMPIRAN 3Contoh Labeluntuk BufetCo
- Page 25: MAKAN TENGAH HARI(VEGETARIAN)Nasi p
- Page 29 and 30: PANDUAN PENYAJIAN HIDANGAN SIHAT SE
- Page 31 and 32: Menu Hidangan Sukatan KaloriJUMAATN
- Page 33 and 34: Menu Hidangan Sukatan KaloriJUMAATN
- Page 36 and 37: Senarai Makanan untukSarapan PagiMa
- Page 38: Senarai Makanan(Lauk-pauk)Makanan S
Contoh satu hidangan nasi lemak dengan 340 kcalMenu Hidangan Sukatan KaloriKHAMISJUMAATNasi goreng putih 2 senduk (150 g) 250Sandwic sardin 1 keping (30 g) 80Buah-buahanpotong6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+ 1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 410Bubur ayam 1 mangkuk (350 g) 210Vadai 1 keping (40 g) 130Buah-buahanpotong6 hirisan kecil (80 g) 301 cawan (+ 1 sudu teh gula + ¼ cawanKopi/ Teh* Nota:susu rendah lemak)50Buah-buahan potong digalakkan menghidang buah-buahan tempatan seperti betik,belimbing, Air kosong nenas, jambu batu, tembikai susu dan tembikai.0Jumlah 420PANDUAN PENYAJIAN HIDANGAN SIHAT SEMASA MESYUARAT 27
Change language