Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Contoh-contoh MenuMengikut Waktu MakanContoh Menu Sarapan (~ 400 kcal)Menu Hidangan Sukatan KaloriISNINSELASARABUBihun putih 2 senduk (120 g) 200Kuih cara berlauk 2 keping (60 g) 150Buah belimbingmanis6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+ 1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 430Nasi lemak1 set (200 g)(1 senduk nasi lemak + 1 sudu makansambal ikan bilis + 1/4 biji telur rebus +3403 hiris timun)Belimbing 6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+ 1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 420Bihun sup 1 mangkuk (320 g) 190Popiah basah 2 keping (80 g) 140Buah betik 6 hirisan kecil (80 g) 30Kopi/ Teh1 cawan (+ 1 sudu teh gula + ¼ cawansusu rendah lemak)50Air kosong 0Jumlah 41026PANDUAN PENYAJIAN HIDANGAN SIHAT SEMASA MESYUARAT
Change language