Kálcium - egyes élelmiszerek kálcium tartalma - Varga Gábor dr.
Kálcium - egyes élelmiszerek kálcium tartalma - Varga Gábor dr.
Kálcium - egyes élelmiszerek kálcium tartalma - Varga Gábor dr.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Varga</strong> <strong>Gábor</strong> <strong>dr</strong>. • www.gvmd.hu • 1/2<br />
<strong>Kálcium</strong> - <strong>egyes</strong> <strong>élelmiszerek</strong> <strong>kálcium</strong> <strong>tartalma</strong><br />
<strong>Kálcium</strong> tartalom 10 dkg élelemben<br />
Tejtermékek [ mg ]<br />
Kemény sajt 830<br />
Edami sajt 710<br />
Puha sajt 500<br />
Juhtúró 400<br />
Tejföl 130<br />
Joghurt, aludttej, kefir 120<br />
Zsíros tej 120<br />
Sovány tej 114<br />
Tejszín 110<br />
Túró 70<br />
Húsok<br />
Füstölt kolbász, sonka-szalámi 32<br />
Sertéshús (sovány) 17<br />
Belsőségek 12<br />
Borjúhús 11<br />
Marhahús 10<br />
Szárnyas 10<br />
Gabonatermékek<br />
Kalács 80<br />
Tartós kenyér 75<br />
Rizs 25<br />
Zsemle 25<br />
Főtt tészta 20<br />
Rozskenyér 20<br />
Halak és halkészítmények<br />
Olajos hal 270<br />
Busa 130<br />
Heck 69<br />
Ponty 30<br />
Tojás<br />
Teljes tojás 40<br />
Zöldség és főzelékfélék<br />
Petrezselyem-zöld 245<br />
Szója 200<br />
Paraj 133<br />
Sóska 113
<strong>Varga</strong> <strong>Gábor</strong> <strong>dr</strong>. • www.gvmd.hu • 2/2<br />
Bab 106<br />
Kelkáposzta 97<br />
Lencse 74<br />
Brokkoli 65<br />
Gomba (csiperke) 46<br />
Karalábé 43<br />
Zöldborsó 41<br />
Zöldbab 32<br />
Karfiol 26<br />
Burgonya 19<br />
Gyümölcsök<br />
Banán 10<br />
Ribiszke (vörös) 57<br />
Málna 40<br />
Narancs 44<br />
Eper 28<br />
Szőlő 20<br />
Körte 16<br />
Alma 6<br />
Italok<br />
Szőlőlé 13<br />
Narancslé 11<br />
Almalé 7<br />
Olajos magvak<br />
Mák 968<br />
Tökmag (pörkölt) 657<br />
Mogyoró 290<br />
Mandula 238<br />
Dióbél 202<br />
Napraforgómag (pörkölt) 118<br />
Mazsola 110<br />
Gesztenye 95<br />
Földimogyoró (pörkölt) 90
Change language