Hezitzaileen prestakuntza esperientziala: aisialdiko ... - Euskara

Eranskinak:agiriak 391
Hortaz, atzera ibiliko gara lagun baten laguntzarekin. Ariketa isiltasun osoan egingo da,
gainontzekoak bezalaxe, jakina, kontzentrazioa eta sentsibilizazioa eman daitezen. Laguna
edo gidaria atzeraka ibiltzen ari denaren aurrean jarriko da, aurpegiz-aurpegi metro bateko
distantziara. Horrela, gidariak bidean egon daitekeen zailtasunen bat ikusiko balu eskukeinuen
bidez adieraziko lioke atzeraka doanari: ezkerrera joateko, eskuinera edo gelditzeko.
Atzeraka ibiltzen ari dena ez du inoiz burua itzuliko, lagunaren esku-keinuen bidez baino ez da
gidatuko. 20 bat minutuz praktikatuko dugu, ondoren errolak aldatuko ditugu.
Praktika hartzen goazen heinean zailtasuna areagotzen joan gaitezke: azkarrago egin,
denbora luzeagoan...
Teknika honetan zorrozki errespetatu behar dena da atzera ez begiratzea, bestela berriro
egokitu beharko ginateke esperientziara. Azken batean, lehen aipatu bezala, segurtasun
sentsazioa da esperimentatu nahi duguna, segurtasun hori begiek ez beste estimuluek
emango digute. Beraz, ez gara egongo ez erabat erlaxatuta ezta tentsioan ere, tarteko
egoeran; nolabaiteko tentsio-erlaxatua dei geniezaiokeena, hau da, arretatsu, baina ez lotuta
eta geldituta uzteko adina, ezta erlaxatuta erabat non pentsamenduek gurean lekua hartzen
duten. Tono egoera da behar duguna. Azken horrek barne-elkarrizketarik gabe egoteak asko
erraztuko luke.
3.- a) Sostengua emateko gorputz ariketa: lagunak ematen digun ziurtasuna sostengua eta
konfiantza esperimentatzeko teknika dugu hau. Sostengu horrek ziurtasuna emango digu, eta
gure barneko sentsazioekin bat egitea.
Bi lagunek egiteko teknika da hau. Horietako bat gidaria edo laguntzailea izango da, bestea
begiak estalita edukiko du. Elkarren artean ezingo dute hitz egin. Horrela, begiak estalita
daramana ibiltzen hasiko da erritmo jakin batean. Gidariak esku bat sabelaldean ipiniko dio
eta horrekin sostengua eman; era horretan, arriskuren bat ikusten badu gidariak lagunaren
norabidea aldatuko du kontaktuan duen eskuarekin. Izan ere, gidariak sostengua eta laguntza
eman behar baitio lagunari eskuaren bidez. 15-20 minutu igaro ostean errolak aldatuko
dituzte. Ariketa hau gela batean edo kanpoan egin daiteke. b) Aldaera bat honeko hau da:
lagunak besoak hormaren kontra jarriko ditu beste lagunari bizkarra emanez, horrela azken
horrek bere zama lagunaren bizkarraren gainean uztiko du. 10-15 minutuz egongo da bere
zamaren gorputz-sentsazioa dastatuz. Oso ariketa aproposa da, euskarriaren eta
sostenguaren sentsazioak bizitzeko. Ondoren jakina, posizioa trukatuko dute
4.- Egin egiteagatik: Hemen, lurraren kalitateak hain gustukoa duen helbururik gabeko
ekintza egitea zer den esperimentatzea izango da xedea. Hau da, jardueraren helburua bere