Hezitzaileen prestakuntza esperientziala: aisialdiko ... - Euskara

Eranskinak:agiriak 390
distantzia lauzpabost metrokoa izango da. Binaka egiteko ariketa da, beraz. Gainontzean
arreta ibilbidearen ezaugarriak bere horretan mantendu behar dira. Aurrekoan bezalaxe nahi
adina luzatu dezakegu teknika honen bilakaera, baina ikastaroari begira ordu erdiz arituko
gara, ondoren kideek errolak aldatuko dituzte.
Arreta ibilbidea lagunarekin eta begiak estalita: aurrekoaren aldaera bat da. Lagunak
markatuko digu ibilbidearen norabidea eta erritmoa, eta gu begiak zapi batez estalita
eramango ditugu. Horrela, lagunari jarraitu ahal izateko berak egiten dituen urrats-soinuetaz
baliatuko gara, gure arreta edo energia psikiko guztia horretara bideratuko dugu.
Komenigarria da gidariak –begiak irekita dituenak-, ohiko dena baino soinu gehiago ateratzea
oinekin.
Oso egokia da ariketa hau mendian egitea, orbela dagoen tokietan... Dena dela, herri edo
hirietan ere egin daiteke, betiere zarata gutxiena dagoen tokietatik ibiliz. Gidariak arreta
berezia jarriko du begiak estalita dituen lagunarengan, noizean behin begiratuko dio ea
distantzia egokia den ala ez jakiteko... Hogei edo hogeitabost minutuz aritu ondoren kideen
egitekoa aldatuko dugu. Praktika hartzearekin batera denbora luzatuko dugu eta ingurunea
ere zailtzen joan gaitezke: eskailerak dauden lekuak, mendia, ezagutzen ez ditugun lekuak...
Teknika hau arreta psikiko guztia puntu jakin batean fokalizatzen dugunean zer-nolako
sentsazioak ditugun esperimentatzeko aproposa da. Hau da, begiak estaltzerakoan
munduarekiko eta gure inguruarekiko dugun hautematea erabat aldatzen da, ikusmena ez
beste, gainontzeko zentzumenak oso argi piztu behar baititugu; horrek ahalegin psikikoa
eskatzen digu, lagunaren pausoak jarraitu behar ditugulako noraezean ez aritzeko, beraz, ziur
aski, ez zaigu zirrikiturik geldituko pentsamenduekin lotzeko, energia guztia jardueran jarrita
edukiko baitugu, lagunaren urrats-soinuak jarritzen alegia.
Arreta ibilbidea lagunari lotuta eta begiak estalita: aurrekoaren oso antzekoa da, eta sentsazio
berak esperimentatzeko aproposa. Bi elementu berri sartzen ditugu hemen. Batetik, bi
lagunak lotuta doazela, hau da, makila bat eutsiko dute biek eta hori izango da bien arteko
distantzia. Bestetik, abiadura: gidariak erritmo bizia ezarriko dio ibilbideari, ia korrika
hasteraino. Teknika hau praktikan jartzeko lekurik aproposena mendia da, edota jende gutxi
ibili ohi den bideren bat. Denbora aldetik aurrekoaren berdina egin dezakegu, eta praktikaren
poderioz luzatu.
Atzeraka ibiltzea: arreta fokalizatzeko balio du honek ere. Horrekin batera segurtasun
sentsazioa bizi dezakegu.
Teknika honetan atzeraka ibiliko gara burua itzuli gabe. Hasiera batean toki laua eta
zailtasunik gabekoan praktika dezakegu, pixkanaka zailtasuna areagotzen joan gaitezke.