Hezitzaileen prestakuntza esperientziala: aisialdiko ... - Euskara

Eranskinak:agiriak 389
zaio gehiegi axola geroa edo etorkizuna, edota epe luzerako helbururik. Une jakin horretan
egiten duenarekin gozatzen du. Beraz, gure energia psikikoa egiten ari garen jarduerara
bideratzen dugu, gerora jarduera horrek ekar ditzakeen ondorioetan edo onuretan erreparatu
gabe. Horrelakoetan, lurraren kalitateak ez du ez presarik ezta norabiderik, egia esan, ez baitu
inora joan beharrik.
Horretarako guztirako behar-beharrezkoa da gure barne-elkarrizketa uxatzea, hau da, gure
buruan jiraka eta biraka ditugun pentsamenduekin ez lotzea, gure arreta eta atentzioa
jarduera berara zuzendu behar dugu, ekintza eta pentsamendua bat egitea zer den
esperimentatu nahi dugu.
Ariketa hau ibiltzean datza, ibilbide bat osatuko baitugu. Halere, oinarrizko elementu batzuk
ditu, horiei esker arreta ibilbide batean bihurtzen da, ohiko ibilbidetik haratago. Hauexek dira:
- Gure arreta ez doa pentsamenduetara zuzenduta, ibilaldiari berari baizik.
- Ixiltasun osoan ibiliko gara; hitz egitea beharrezkoa balitz geldituko ginateke, eta
amaitzerakoan ibilaldiarekin jarraituko genuke.
- Ez jarri arreta etor edo sor dakizkigukeen pentsamenduetan. Ez borrokatu edo lotu
beraiekin desager daitezen. Etorri diren bezala joango diren soinu gisa hartuko ditugu.
- Erritmoa egon behar du ibilbidean. Abiadura ez da garrantzitsua, baina bai erritmoa.
- Arreta jarriko dugu ibilbidearen ingurumenean, eta sentiarazten digunaz ohartuko gara, baina
ahantziko dugu pentsarazten diguna.
- Soinuetan eta gure gorputzak dituen sentsazioetan arreta jartzea.
- Arreta bereziko egoera lortzen saiatuko gara.
Honako aldaera hauek eduki ditzake:
Arreta ibilbide soila: ariketa hau bakarka egin ohi da. Arestian aipatu ditugun baldintzak aintzat
hartu behar dira. Leku itxi batean baino hobe da kanpoan egitea: mendian, kalean, landan...
Nahi adina luzatu daiteke, bi ordu, hiru ordu... Halere, ikastaroari begira ordu erdiarekin
nahikoa izango da hainbat sentsazio bizitzeko.
Arreta ibilbidea lagunarekin: aurrekoaren antzekoa da; oraingo honetan halere, lagun batek
markatuko digu nondik norakoa. Berak ezarriko du erritmoa, eta gu eta lagunaren arteko