Pengantar Cedera Olahraga

Pengantar Cedera Olahraga
Kuliah Pengantar Cedera Olahraga,
Oleh:
Ade Jeanne D.L. Tobing
PPDS Program Studi Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI

Outline
Definisi dan klasifikasi cedera olahraga
Mekanisme cedera olahraga ditinjau dari segi
biomekanik
Cedera otot, tendon dan ligamen
Jenis cedera yang sering terjadi
Penatalaksanaan cedera olahraga: RICE
Praktikum

Definisi:
Cedera yang timbul, saat berlatih,
bertanding ataupun setelah berolahraga

Klasifikasi
1. Berdasarkan waktu terjadi:
-Akut : terjadi secara tiba-tiba dan terjadi dalam beberapa jam yang lalu.
Tanda & Gejala:
sakit , nyeri tekan, kemerahan,
kulit hangat, bengkak & inflamasi
-Kronis : Berkembang secara lambat. Gejala hilang–timbul dan
menyebabkan nyeri tumpul dan sakit. Biasanya karena overuse
atau cedera akut yang tidak sembuh sempurna.
2. Berdasarkan berat ringan cedera
3. Berdasarkan jaringan yang terkena: lunak, keras
4. Berdasarkan lokasi cedera

Mekanisme Cedera Olahraga Ditinjau
Dari Biomekanik
Traction (traksi)
Compression (kompresi)
Bending (pembengkokan)
Shear Stress (tekanan memotong)
Torsion (putaran)
Overload (beban berlebih) dan Overuse
(beban berulang)

Cedera Otot, Tendon dan Ligamen
1. STRAIN
a. Cedera pada otot:
- muscle sorenes
- hematoma: intramuskular, intermuskular
- ruptur: partial, total
- kram
b. Cedera pada tendon
2. SPRAIN
Cedera ligamen: derajat I,II,III
Ruptur ligamen krusiatum

Jenis Cedera Yang Sering Terjadi
Pada beberapa cabang olahraga
Diagnosa pada berbagai regio

Mekanisme Yang Terjadi Pada Cedera Olahraga
Nyeri & kaku
Cedera pada jaringan lunak
(otot, tendon, ligamen)
Perdarahan
Bengkak
Peningkatan Tekanan pada
Jaringan
Gangguan
penyembuhan

Penatalaksanaan Cedera Olahraga:
1. Terapi dingin:
- Terapi terbaik untuk cedera akut
- Es adalah vasokonstriktor sehingga dapat mengurangi
perdarahan internal dan bengkak
- Dapat juga membantu cedera overuse atau nyeri kronis
setiap selesai berlatih
2. Terapi panas:
- Digunakan pada cedera kronis atau cedera tanpa
bengkak
- Meningkatkan elastisitas jaringan ikat sendi, memperbaiki
sirkulasi darah
- Jangan dilakukan setelah berlatih
- Contoh: nyeri, kaku, nyeri sendi.

Dikenal dengan “RICE”
R = Rest, mengistirahatkan langsung bagian
cedera (48 -72 jam), untuk memberi kesempatan
jaringan pulih
I = Ice, mengompres bagian cedera dengan es
untuk menghentikan perdarahan, mengurangi
bengkak dan nyeri
C = Compression, membebat bagian cedera
dengan elastic bandage untuk mengurangi
bengkak.
E = Elevate, meninggikan bagian cedera melebihi
level jantung untuk mengurangi bengkak

Cara Mengompres Dengan Es
Masukkan pecahan es
dalam kantong plastik
Bungkus kantong plastik tsb
dengan handuk tipis yang
telah dibasahi dengan air
dingin
Kompres 10-20 menit
Ulangi kompres selang
waktu 2-4 jam

Injury Acute: Avoid the HARM Factors
Heat → Bleeding ↑
Alcohol → Swelling ↑
Running → Can make the injury worse
Massage → in the 1 st 48-72 hours,
increases swelling & bleeding

Tanda Serius Cedera Olahraga
Nyeri sendi: khususnya lutut, siku, pergelangan
tangan dan kaki
Nyeri tekan
Bengkak
ROM menurun
Perbandingan kelemahan
Rasa tumpul dan rasa geli

Fase Penyembuhan
Setelah 1-3 hari melakukan RICE
Boleh melakukan latihan peregangan
secara perlahan dan lembut pada bagian
yang cedera dan sekitarnya
Bila timbul nyeri, hentikan
Pemanasan dapat membantu
meningkatkan aliran darah pada cedera
sehingga mempercepat penyembuhan

Bandaging, Strapping/Taping
Dasar penggunaan: preventif & terapi
Preventif:
- Menurunkan resiko cedera
- Faktor psikologis
Yang penting adalah melakukan latihan yang Baik, Benar,
Terukur, Teratur (BBTT)
Terapi:
- Sebagai penyanggah pada cedera yang baru terjadi
- Mencegah gerakan yang berlebihan

Persiapan melakukan strapping/tapping
Lokasi nyaman, peralatan
dapat mudah dijangkau
Bersihkan dengan air hangat
bersabun
Idealnya dicukur
Keringkan
Bila ada luka, balut dulu
Pemilihan material disesuaikan
dengan struktur anatomi,
tingkat cedera, selera

Bila mungkin, struktur pengikat
(strap) cedera pada posisi
dipendekkan
Contoh: Strapping Ankle
lakukan dorsoflexi untuk
membatasi gerakan kesamping
Bila dibutuhkan buat jangkar
melingkari tungkai, di atas
dan/atau di bawah sendi yang
cedera
Strapping/Taping lebih kuat bila
disatukan dengan bandage

Strap lebih nyaman bila dipakai terus
menerus. Taping cenderung menyebabkan
kontriksi
Jika cocok dan dipakai terus menerus,
tekan gulungan agar tidak terlalu ketat
Perhatikan apakah strapping/Taping telah
memadai dan dapat menyokong area yang
cedera.

Setelah Strapping/Taping:
perhatikan sirkulasi. Cara: cubit kulit di bawah
Strapping untuk beberapa detik. Bila tekanan
dilepaskan, secara cepat kulit kembali ke warna
normal
Pengangkatan Strapping/Taping: Gunakan minyak
eucalyptus untuk melunakkan perekat. Jangan
mengoyakkan/mengangkat Strapping/Taping
secara cepat karena merusak kulit

Penutup
Penatalaksanaan cedera akut pada jaringan
lunak dapat dilakukan dengan metoda
“RICE “ sampai 3 hari setelah terjadinya
cedera dengan selang waktu 2-4 jam.
Selanjutnya mulai dengan fase rehabilitasi
yakni melakukan peregangan dengan
perlahan dan lembut.

Bahan Pustaka
Peterson L, Renstrom P. Sports injuries. CIBA. 1996
Knight KL. Cryotherapy in Sport Injury
Management.1995
Griffith HW. Complete Guide to Sports Injuries.