You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Pengantar</strong> <strong>Cedera</strong> <strong>Olahraga</strong><br />
Kuliah <strong>Pengantar</strong> <strong>Cedera</strong> <strong>Olahraga</strong>,<br />
Oleh:<br />
Ade Jeanne D.L. Tobing<br />
PPDS Program Studi Ilmu Kedokteran <strong>Olahraga</strong> FKUI
Outline<br />
Definisi dan klasifikasi cedera olahraga<br />
Mekanisme cedera olahraga ditinjau dari segi<br />
biomekanik<br />
<strong>Cedera</strong> otot, tendon dan ligamen<br />
Jenis cedera yang sering terjadi<br />
Penatalaksanaan cedera olahraga: RICE<br />
Praktikum
Definisi:<br />
<strong>Cedera</strong> yang timbul, saat berlatih,<br />
bertanding ataupun setelah berolahraga
Klasifikasi<br />
1. Berdasarkan waktu terjadi:<br />
-Akut : terjadi secara tiba-tiba dan terjadi dalam beberapa jam yang lalu.<br />
Tanda & Gejala:<br />
sakit , nyeri tekan, kemerahan,<br />
kulit hangat, bengkak & inflamasi<br />
-Kronis : Berkembang secara lambat. Gejala hilang–timbul dan<br />
menyebabkan nyeri tumpul dan sakit. Biasanya karena overuse<br />
atau cedera akut yang tidak sembuh sempurna.<br />
2. Berdasarkan berat ringan cedera<br />
3. Berdasarkan jaringan yang terkena: lunak, keras<br />
4. Berdasarkan lokasi cedera
Mekanisme <strong>Cedera</strong> <strong>Olahraga</strong> Ditinjau<br />
Dari Biomekanik<br />
Traction (traksi)<br />
Compression (kompresi)<br />
Bending (pembengkokan)<br />
Shear Stress (tekanan memotong)<br />
Torsion (putaran)<br />
Overload (beban berlebih) dan Overuse<br />
(beban berulang)
<strong>Cedera</strong> Otot, Tendon dan Ligamen<br />
1. STRAIN<br />
a. <strong>Cedera</strong> pada otot:<br />
- muscle sorenes<br />
- hematoma: intramuskular, intermuskular<br />
- ruptur: partial, total<br />
- kram<br />
b. <strong>Cedera</strong> pada tendon<br />
2. SPRAIN<br />
<strong>Cedera</strong> ligamen: derajat I,II,III<br />
Ruptur ligamen krusiatum
Jenis <strong>Cedera</strong> Yang Sering Terjadi<br />
Pada beberapa cabang olahraga<br />
Diagnosa pada berbagai regio
Mekanisme Yang Terjadi Pada <strong>Cedera</strong> <strong>Olahraga</strong><br />
Nyeri & kaku<br />
<strong>Cedera</strong> pada jaringan lunak<br />
(otot, tendon, ligamen)<br />
Perdarahan<br />
Bengkak<br />
Peningkatan Tekanan pada<br />
Jaringan<br />
Gangguan<br />
penyembuhan
Penatalaksanaan <strong>Cedera</strong> <strong>Olahraga</strong>:<br />
1. Terapi dingin:<br />
- Terapi terbaik untuk cedera akut<br />
- Es adalah vasokonstriktor sehingga dapat mengurangi<br />
perdarahan internal dan bengkak<br />
- Dapat juga membantu cedera overuse atau nyeri kronis<br />
setiap selesai berlatih<br />
2. Terapi panas:<br />
- Digunakan pada cedera kronis atau cedera tanpa<br />
bengkak<br />
- Meningkatkan elastisitas jaringan ikat sendi, memperbaiki<br />
sirkulasi darah<br />
- Jangan dilakukan setelah berlatih<br />
- Contoh: nyeri, kaku, nyeri sendi.
Dikenal dengan “RICE”<br />
R = Rest, mengistirahatkan langsung bagian<br />
cedera (48 -72 jam), untuk memberi kesempatan<br />
jaringan pulih<br />
I = Ice, mengompres bagian cedera dengan es<br />
untuk menghentikan perdarahan, mengurangi<br />
bengkak dan nyeri<br />
C = Compression, membebat bagian cedera<br />
dengan elastic bandage untuk mengurangi<br />
bengkak.<br />
E = Elevate, meninggikan bagian cedera melebihi<br />
level jantung untuk mengurangi bengkak
Cara Mengompres Dengan Es<br />
Masukkan pecahan es<br />
dalam kantong plastik<br />
Bungkus kantong plastik tsb<br />
dengan handuk tipis yang<br />
telah dibasahi dengan air<br />
dingin<br />
Kompres 10-20 menit<br />
Ulangi kompres selang<br />
waktu 2-4 jam
Injury Acute: Avoid the HARM Factors<br />
Heat → Bleeding ↑<br />
Alcohol → Swelling ↑<br />
Running → Can make the injury worse<br />
Massage → in the 1 st 48-72 hours,<br />
increases swelling & bleeding
Tanda Serius <strong>Cedera</strong> <strong>Olahraga</strong><br />
Nyeri sendi: khususnya lutut, siku, pergelangan<br />
tangan dan kaki<br />
Nyeri tekan<br />
Bengkak<br />
ROM menurun<br />
Perbandingan kelemahan<br />
Rasa tumpul dan rasa geli
Fase Penyembuhan<br />
Setelah 1-3 hari melakukan RICE<br />
Boleh melakukan latihan peregangan<br />
secara perlahan dan lembut pada bagian<br />
yang cedera dan sekitarnya<br />
Bila timbul nyeri, hentikan<br />
Pemanasan dapat membantu<br />
meningkatkan aliran darah pada cedera<br />
sehingga mempercepat penyembuhan
Bandaging, Strapping/Taping<br />
Dasar penggunaan: preventif & terapi<br />
Preventif:<br />
- Menurunkan resiko cedera<br />
- Faktor psikologis<br />
Yang penting adalah melakukan latihan yang Baik, Benar,<br />
Terukur, Teratur (BBTT)<br />
Terapi:<br />
- Sebagai penyanggah pada cedera yang baru terjadi<br />
- Mencegah gerakan yang berlebihan
Persiapan melakukan strapping/tapping<br />
Lokasi nyaman, peralatan<br />
dapat mudah dijangkau<br />
Bersihkan dengan air hangat<br />
bersabun<br />
Idealnya dicukur<br />
Keringkan<br />
Bila ada luka, balut dulu<br />
Pemilihan material disesuaikan<br />
dengan struktur anatomi,<br />
tingkat cedera, selera
Bila mungkin, struktur pengikat<br />
(strap) cedera pada posisi<br />
dipendekkan<br />
Contoh: Strapping Ankle <br />
lakukan dorsoflexi untuk<br />
membatasi gerakan kesamping<br />
Bila dibutuhkan buat jangkar<br />
melingkari tungkai, di atas<br />
dan/atau di bawah sendi yang<br />
cedera<br />
Strapping/Taping lebih kuat bila<br />
disatukan dengan bandage
Strap lebih nyaman bila dipakai terus<br />
menerus. Taping cenderung menyebabkan<br />
kontriksi<br />
Jika cocok dan dipakai terus menerus,<br />
tekan gulungan agar tidak terlalu ketat<br />
Perhatikan apakah strapping/Taping telah<br />
memadai dan dapat menyokong area yang<br />
cedera.
Setelah Strapping/Taping:<br />
perhatikan sirkulasi. Cara: cubit kulit di bawah<br />
Strapping untuk beberapa detik. Bila tekanan<br />
dilepaskan, secara cepat kulit kembali ke warna<br />
normal<br />
Pengangkatan Strapping/Taping: Gunakan minyak<br />
eucalyptus untuk melunakkan perekat. Jangan<br />
mengoyakkan/mengangkat Strapping/Taping<br />
secara cepat karena merusak kulit
Penutup<br />
Penatalaksanaan cedera akut pada jaringan<br />
lunak dapat dilakukan dengan metoda<br />
“RICE “ sampai 3 hari setelah terjadinya<br />
cedera dengan selang waktu 2-4 jam.<br />
Selanjutnya mulai dengan fase rehabilitasi<br />
yakni melakukan peregangan dengan<br />
perlahan dan lembut.
Bahan Pustaka<br />
Peterson L, Renstrom P. Sports injuries. CIBA. 1996<br />
Knight KL. Cryotherapy in Sport Injury<br />
Management.1995<br />
Griffith HW. Complete Guide to Sports Injuries.