Életigenlők magazin 2021. tél

ÉLETIGENLŐK | WELLNESS&SPORT
Testi-lelki egészség
megőrzése a téli időszakban
Amikor az évszakok változásaihoz
hangoljuk életmódunkat,
táplálkozásunkat, minimalizáljuk
az évszak sajátosságaiból eredő
problémák kialakulását és kialakul
egy szezonális rutinunk.
A tél közeledtével a hőmérséklet egyre alacsonyabb, decemberben
már a föld is befagy. Csökken a napsütéses
órák száma, jellemzőek lesznek a sötét, felhős, nyirkos,
borongós nappalok.
A
tél a természetben a nyugalom, elcsendesedés,
visszavonulás ideje. Ez az időszak jól ellensúlyozza
a nyári és őszi rohanó életmódot és lehetőséget
biztosít a pihenésre, az elmélkedésre, befelé
fordulásra. Itt az ideje, hogy a kifelé irányuló energiáidat
most visszavond és befelé irányítsd.
Sokan ilyenkor is folytatni akarják a korábbi tempót,
sőt a karácsonyi készülődés miatt magasabb fokozatra
kapcsolnak. A téli rohanás, aktivitás teljesen ellentétes
a természettel.
Az ájurvédában a tél vata és kapha időszak. A hideg, a
szél, a szárazság vata jellemzők, a nehézkesség érzése,
a megnövekedett csapadék (eső, hó) a felhős napok, lassúság,
tompaság, kapha jellemzők. A tél nyugalma néha
nyomasztónak is tűnhet, amivel fokozhatja a szervezetedben
a motiválatlanságot, elnehezültséget, stagnálást,
de megfelelő életmóddal sokat tehetsz ellene.
Minden évszaknak vannak olyan tulajdonságai, amik
egyik emberre kedvezően hatnak, másokra kifejezetten
kedvezőtlenül. Akiben sok a tűz elem, kedveli a telet,
mert hűti, de nyáron a napon nagyon rosszul érzi magát.
Akinek sok a nedvesség a testében, az szenved a párás
időben, akiknek a teste szárazságra hajlamos, a száraz,
szeles időjárástól szenved. Ezért az aktuális időjárási
tényezők mindig fontos szerepet játszanak közérzetedben,
egészségi állapotodban. Figyelembevételük nélkül
nem tehetsz szert egészségre, testi-lelki harmóniára.
A téli jellemzők megnyilvánulását tapasztalhatod saját
életedben is. Vágysz a lustálkodásra, reggel nincs kedved
kikelni az ágyból, több élelmiszert fogyasztasz, hajlamos
leszel a felhalmozásra, szívesebben ülsz otthon.
Használd ki a tél csendes, befelé forduló természetét.
Pihenj, aludj többet, töltsd fel szervezetedet. Télen ne
pazarold energiádat, legyenek megfelelő arányban az
aktív tevékenységek és a pihenés. Lazíts elvárásaidon,
ne törekedj nagy teljesítményekre, legyél megengedőbb,
elfogadóbb önmagaddal és környezeteddel is.
58 RÁKELLENES ÉLETMÓDMAGAZIN | ELETIGENLOK.HU