Csak még egyet! - útmutató e-book az életmódváltás és étkezés útvesztőiben

számára, ezért nemhogy csökkentenék, hanem fokozzák a hozzájuk kapcsolódó
cselekvési vágyat. 3 Ezért valószínű, hogy jobban járunk, ha lazítunk ez ügyben,
szabad folyást engedünk a gondolatainknak és egyéb módszerekkel
próbálkozunk (objektív önmegfigyelés az adott helyzetben, a lelki okok feltárása,
hogy miért kívánjuk épp az édeset/sósat, főzzünk mi magunk, tereljük el a
figyelmünket, ne tartsunk "csalókaját" kéznél stb., de erről még részletesebben
lesz szó).
12. nap
„Nem csipegetni és odafigyelni a kajára: ez életmód, nemcsak döntés
kérdése. Nem ösztönösen enni, akkor amikor épp „kedved szottyan”. Néha az az
érzésem, hogy az a kicsi pocak annyira ragaszkodik hozzám, mintha sose akarna
elengedni... Nagyon makacs... De én is az leszek. Már kevésbé vagyok hisztis
éhesen...”
13. nap
„Az ember már 2 hét után azt várná, hogy laposodjon a hasa... De most jön
képbe a türelem. Minden egyes nap, minden egyes étkezés, amit kivársz és
előkészítesz számít és adja meg az eredményt. Egyértelműen könnyebbnek
érzem magam, mióta ilyen rendszeresen étkezem. Deréktájékon is fogytam,
nincs kiugró pocakom, legalábbis nagyon... De a célom: a lapos, feszes has!! És
az még nincs meg. Szóval menetelünk előre...”
17. nap
Ekkor már Kolozsváron voltam, mert újra kinyithattam a SteelWoman-t június
15-e után.
„Idegileg ma nagyon kikészültem. Olyan nehezen jöttek össze a dolgok és
annyi apróságot kellett felügyeljek, hogy már egyre türelmetlenebb és
3
Paul Martin: Szex, drogok és csokoládé. Az élvezet tudománya, HVG, Budapest, 2010, 100. o.
8