Csak még egyet! - útmutató e-book az életmódváltás és étkezés útvesztőiben

A helyi zsírégetés
Ha valaki azt mondaná, ha 60 napig követsz egy bizonyos étrendet és ez meg
az lesz az eredménye, könnyebb lenne elkezdeni ugye? Senki nem tud
garantálni semmit, hisz ami működik nálam, nem biztos, hogy nálad is bejön.
Ennek ellenére hasonló gondokkal küzködünk és itt lehet a közös pont. Az elején
nem tudod, hogy a leírt vagy olvasott elvek változást hoznak-e nálad és inkább
bele se fogsz. Ahhoz, hogy felfedezd a tieidet, azokkal kell kezdened, amiket
másoknál találsz.
Csakhogy ebben a történetben nincsenek azonnali eredmények. Legtöbben
pont akkor hagyják abba, mint amikor már épp elkezdődne a folyamat.
Te kész vagy kivárni?
Helyi zsírégetés nem létezik, mindenhonnan egyszerre ég a zsír, nem csak egyegy
kipécézett helyről, viszont – ezt biztosan észrevetted már magadon –
vannak bizonyos helyek, ahonnan sokkal később olvad le a zsír, mint a
többiről. Ez férfiaknál a has szokott lenni a tesztoszteron miatt, nőknél szintén has,
no meg a combok és a fenék környéke az ösztrogén miatt.
Hogy miért van ez így?
A hason lévő raktározott testzsír nehezebben mobilizálható zsírsejtből áll, mint
mondjuk az arcon, karokon, háton lévő testzsír, ráadásul itt gyengébb a
véráramlás is, ami szintén nem kedvez a mobilizációnak, zsírégetésnek. 2 Ezek
magyarázzák meg azt, hogy miért vannak olyan problémás területek,
ahonnan később és nehezebben megy le a zsír. Egy gyorsabb anyagcsere a
zsírszövet anyagcseréjére is hatással van, ezért érdemes rendszeresen étkezni és
2
Fat cell adrenergic receptors and the control of white and brown fat cell function:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8371057/
6