Csak még egyet! - útmutató e-book az életmódváltás és étkezés útvesztőiben

Minden este reménykedtem, hogy nem lesz többé. De mindhiába. Ma feljön
egy barátom és félrehúzzuk a szekrényt. Egyszerűen irtózatos az éjszaka
csendjében, mikor próbálok aludni... Főleg, hogy tavasszal csótányokat is
találtam néha...
Az éjszaka szúnyoghajszával kezdődött, pedig lefeküdtem 12.00 előtt. Aztán
újra a kaparások, lépkedések... Majd megőrültem. Végül 2.00 után
felkapcsoltam az éjjeli lámpát és valahogy elaludtam. De most nagyon ködös a
fejem. Nem is mentem ma edzeni, megyek holnap. Elmegyek én 4 óra alvással
is, már tudom, hogy fejben dől el és a „drive-on” múlik, de mára tetőződött a
hét. Egész héten futkostam. A járvány egyik következménye a terembér
kifizetése. Ezért kell egyben tartsam a klubot, csak az a baj, hogy jelenleg nincs
sok segítségem. Lemondtam a takarítócéget is, hogy spóroljak.
Persze már tudom, hogy az „elfoglalt vagyok” sokszor azt jelenti, nem én
irányítom a dolgokat. Tim Ferris szerint az a luxus, amikor már nem érzed, hogy
sietned kell. A sikeres munka titka, hogy ne csináld sokat, érts hozzá és legyen
sikerélményed benne.
A kalóriaszámolás móka kellene legyen. Egy idő után biztosan könnyebb. De
jelenleg még inkább fárasztó. Bár sokat segít, hogy ne nassoljak fölöslegesen és
számon tartsam a kalóriafogyasztást.
Még egy ideig csinálom, aztán levonom a következtetést. Nincs energiám
előretervezni, pedig ez kulcsfontosságú.
Úgy érzem az alvásból, pihenésből indul ki minden. Másképp egy ördögi
körben találod magad. Nem alszol jól, másnap ideges vagy, alulteljesítesz,
emiatt nem úgy mennek a dolgok, ahogy szeretnéd, zaklatott leszel és nem
tudsz elaludni... Az éhséget is nehezebb kontrollálni, ha nem alszod ki magad.
13