Csak még egyet! - útmutató e-book az életmódváltás és étkezés útvesztőiben

ment. Nyomtam. Volt elég feszültség, ami levezetésre várt. De fájt a lábam, nem
az ellenállástól vagy gyakorlattól, hanem fáradt volt. Ma éjjel kipihenem. Strongon
próbáltam kihagyni a gyakorlatokat, a lányok ügyesen alkalmazkodtak.
Szerencsémre Alina kisegített a Total Body-val..”.
31. nap
„Feldagadt a szemem reggelre, mint egy libahátsó és szúr. Mintha megvertek
volna, úgy nézek ki. Iszonyú kényelmetlen. Borogattam és leszállt a duzzanat
kicsit, de az idegentest érzés nem szűnt meg. Nagyon rossz érzés. Vajon én
idéztem elő magamnak? De nem akarom elengedni magam. Étkezés
szempontjából sem. 30 napmonitorizálásán vagyok túl.
Szende főzött nekem és ápolgatott tegnap. Édes drága lelkem. Nekem van a
legjobb tesóm.. Reméltem ma tudok edzéseket tartani, de mint mindig, most is
elszámoltam magam, írnom kellett a lányoknak. Megértőek és cukik voltak.”
34. nap
„Ilyen sokáig még sose követtem az étrendem. Ez ösztönöz a folytatásra.
Viszont el kell kezdjem számolni a kalóriákat. Úgy érzem sokat lendítene a
folyamaton.”
36. nap
„Na ma elkezdtem a kalóriaszámolást. Az történt, hogy nem sokat ettem ma,
mert nem volt időm főzni s inkább nem ettem, de az lett az eredménye, hogy
kb. 1200 kalóriát ettem meg. Csaaak! Te jó ég! Kell tervezzek és főzzek holnap!”
37. nap
„Megint rosszul aludtam az éjjel... s ez sajna egész napra hatással van.
Hullaként hurcoltam és küzdöttem magam végig, persze Strongon
11