Életigenlők - 2019 tavasz
Megjelent az Életigenlők magazin tavaszi száma. 100 oldalon, 11 rovatban, 30 érdekes cikk szól immár harmadik tavaszon a rákellenes életmódról a kedves életigenlő olvasók számára.
Megjelent az Életigenlők magazin tavaszi száma.
100 oldalon, 11 rovatban, 30 érdekes cikk szól immár harmadik tavaszon a rákellenes életmódról a kedves életigenlő olvasók számára.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Pszicho<br />
ÉLETIGENLŐK<br />
Én egy ideje gyakran alkalmazom<br />
az „azt gondolom”<br />
szófordulatot. Mire is mutat rá<br />
ez a gondolkodásomban? Véleményt<br />
akarok mondani, nem<br />
megállapításokat és örök igazságokat,<br />
s ezzel utat hagyok a<br />
másik ember számára is, hogy kifejtse<br />
a véleményét. Másrész így<br />
el tudok kerülni vagy mérsékelni<br />
olyan konfliktusokat, amik abból<br />
adódnának, hogy határozottabb<br />
stílusban beszélek. Vagyis két<br />
dolgot láttam. Hagyok teret a<br />
másiknak, mert a kíváncsiságom<br />
felülkerekedik a „nekem igazam<br />
van” meggyőződésemen – ez<br />
tetszik. Akkor sem szeretnék<br />
konfliktust, ha biztos vagyok<br />
a dolgomban, s ezt enyhítem<br />
ezzel a kifejezéssel - ettől nem<br />
vagyok elragadtatva. Viszont itt<br />
kezdődik a dolog érdekes része<br />
– elég fontos-e ez nekem ahhoz,<br />
hogy változtassak rajta. Ha igen,<br />
akkor melyik részén, mit akarok<br />
helyette és hogyan.<br />
Korlátozó és támogató<br />
hiedelmeink megtestesülése<br />
Most, hogy eljutottunk szavaink<br />
üzenetéhez, lássuk hiedelmeinket!<br />
Mert, ha folyamatosan<br />
arról beszélünk, hogy „ezt meg<br />
kell tennünk”, „muszáj elvállalnunk”,<br />
„lehetetlen másképp reagálnunk”,<br />
minthogy ezek a dolgok<br />
„nem rajtunk múlnak”, s mi<br />
„nem is vagyunk képesek arra,<br />
hogy ezen változtassunk”, akkor<br />
odaadtuk a szabadságunkat a<br />
felelősségmentes nyugalomért,<br />
mely aztán éjjel nem hagy minket<br />
nyugodni, hisz kibúvóink az<br />
álom pihentető leple alatt előbújnak,<br />
s megmutatják valódi<br />
arcukat.<br />
Persze felfedezhetjük az önmagunkat<br />
megerősítő, támogató<br />
hiedelmeinket is, melyek<br />
a „megoldjuk”, „lássuk, hogyan<br />
csináljuk”; „ez izgalmas” jellegű<br />
kifejezésekben öltenek testet.<br />
Ha elég árgus szemekkel figyeljük<br />
magunkat, akkor a játszmáink<br />
sem maradhatnak rejtve<br />
előttünk, hisz a szerepeknek,<br />
melyeket azokban vállalunk, önmagunkkal<br />
szemben is igazolhatóaknak<br />
kell lenniük.<br />
Az „ehhez én kevés/kicsi/<br />
gyenge vagyok”, a „nekem nem<br />
megy” fordulat alapja lehet egy<br />
„én gyenge vagyok – te erős,<br />
hát segíts” játszmának, melylyel<br />
gyakran találkozhatunk<br />
a párkapcsolatokban, főnök<br />
– beosztott viszonyban, s mindenképpen<br />
egy alá-fölérendelt<br />
világlátást mutat. (Ez egyébként<br />
nem jelenti azt, hogy az élet<br />
minden területét ugyanúgy látjuk.<br />
Figyeljük csak meg, hogyan<br />
változik a stílus- és nyelvhasználat<br />
azon emberek esetében, akik<br />
egyes szerepeikben másképp<br />
viselkednek. Majd tegyük meg<br />
ezt magunkkal is.)<br />
Ki ne mondta volna már a<br />
gyerekének, hogy „Miért kell<br />
veled kiabálnom”? Az, hogy ez<br />
mit üzen a gyereknek, azt hagyjuk<br />
máskorra. Magunk számára<br />
azonban azt mondjuk ezzel,<br />
hogy eszköztelen vagyok, nincs<br />
jobb ötletem (már megint), de<br />
ezt nem fogom neki megmondani,<br />
mert… És ez a mert, amit<br />
érdemes megnézni. Mi az, ami<br />
megakadályoz ebben. A félelem,<br />
hogy kiderül, hogy nem vagyok<br />
mindenható; hogy a kiabálásomért<br />
végül én leszek a felelős, és<br />
nem ő; hogy csak akkor tartom<br />
magam jó szülőnek, ha minden<br />
úgy van, ahogy én mondom?<br />
Miért… Ez az önmagam megismerése<br />
felé vezető út egy rövid<br />
szakasza.<br />
57<br />
Tenmagadnak mágusa<br />
Eleinknek nem sokat kellett<br />
magyarázni, hogy a szavaknak<br />
erejük, van, hisz mágikus energiát<br />
tulajdonítottak nekik. S nem<br />
hiába. Mert beszédünk, szavaink,<br />
mondataink, szóhasználatunk<br />
nemcsak, hogy olyan egyedi,<br />
mint ujjlenyomatunk, s épp<br />
annyira jellemez minket, de hatásuk<br />
felér az emberi agy számára<br />
egy jól képzett programozó<br />
munkájával, aki a számítógépet<br />
fejleszti. Mert szavaink nemcsak<br />
kifelé, de befelé, teljes személyiségünkre,<br />
gondolkodásunkra és<br />
lelkivilágunkra is hatnak. (Külön<br />
kell egy következő alkalommal<br />
foglalkoznunk a közhelyszerűvé<br />
vált trágár beszéd lélekölő hatásával,<br />
melyet itt csak megemlítek.)<br />
Ezért első lépésként jó, ha<br />
megfigyeljük magunkat, éppen<br />
mi az, amire „programoztuk és<br />
programozzuk” magunkat, mit<br />
erősítünk, és mit gyengítünk magunkban,<br />
s tetszik-e ez nekünk.<br />
Utána önmagunk mágusaként<br />
elkezdhetjük elhagyni, lecserélni,<br />
bővíteni rendszeresen használt<br />
szókészletünk arra érdemes<br />
vagy rászolgált elemeit.<br />
Fontos tudnunk, hogy minden<br />
rendben van velünk, s mostani<br />
működésünknek oka van,<br />
hisz minden viselkedés, gondolat<br />
jó vagy jó volt valamire,<br />
amikor létre jött. Ám ahogy mi<br />
és a világ folyamatosan változik,<br />
így természetes, hogy a róla és a<br />
benne elfoglalt helyünkről alkotott<br />
gondolataink is folyamatos<br />
fejlődésen mennek keresztül,<br />
amit a komfortzónánkba beépült<br />
automatizmusaink nem<br />
tudnak mindig követni. Ám<br />
nyelvhasználatunk, nyelvi stratégiánk<br />
megmutatja aktuális állapotunkat,<br />
s változásai – velünk<br />
együtt - képesek követni, vagy<br />
megelőzni azt az általunk meghatározott<br />
irányba.<br />
Szóval halld a szavaidat, ismerd<br />
meg Önmagad, s legfőképp<br />
érezd jól Magad a bőrödben!<br />
Akkor ezt fogják tükrözni a<br />
szavaid is.<br />
Görög Mása
Change language