Életigenlők - 2019 tavasz
Megjelent az Életigenlők magazin tavaszi száma. 100 oldalon, 11 rovatban, 30 érdekes cikk szól immár harmadik tavaszon a rákellenes életmódról a kedves életigenlő olvasók számára.
Megjelent az Életigenlők magazin tavaszi száma.
100 oldalon, 11 rovatban, 30 érdekes cikk szól immár harmadik tavaszon a rákellenes életmódról a kedves életigenlő olvasók számára.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ÉLETIGENLŐK<br />
Pszicho<br />
A feszültség kezelhető<br />
Kergetjük a boldogságot. Meg akarunk felelni magunknak,<br />
és ezért keményen harcolunk. Kivel is?<br />
Mivel is? A harc feszültséget generál, s a feszültség<br />
izmainkat, testünket is görcsbe rándítja. S ha<br />
ez a feszültség tartóssá válik, az izmok feszessége<br />
a mindennapok része lesz, kezdődik a harmónia<br />
megbomlása a testhasználatban.<br />
Volt egy aranyos reklám a tvben<br />
évekkel ezelőtt, ahol a gyerekek<br />
kiabáltak a film kezdése<br />
előtt a szüleiknek, hogy: „kezdődik!”.<br />
Hát én is így kiáltanék valamennyi<br />
embernek, aki először<br />
veszi észre magán, hogy feszültségben<br />
él, kezdődő mozgásszervi<br />
fájdalmai vannak, hogy:<br />
kezdődik! Figyelem! Minél hamarabb<br />
avatkozunk bele ebbe<br />
a negatív folyamatba, annál hamarabb<br />
fordíthatunk rajta.<br />
A rövid ideig és nem folyamatosan<br />
jelentkező feszültség<br />
inspiráló, megoldást kereső pozitívuma<br />
hamar egy kényszerhelyzetbe<br />
sodorhat bennünket,<br />
ha ez állandósuló állapottá válik.<br />
Már nem előre visz, hanem<br />
gátol abban, hogy kiutat találjunk<br />
a helyzetünkből. S mi történik<br />
ilyenkor? Megpróbáljuk<br />
erőből megoldani a dolgokat.<br />
Azaz, még több erővel, még<br />
több feszültséggel. És a feszült,<br />
megrövidült izmok egyszerre<br />
korlátainkká válnak. Elmozdíthatják,<br />
s egy idő után el is mozdítják<br />
helyükről a csontokat is.<br />
Koptatják az ízületeket. Sőt, kikoptatják.<br />
Ezért is nőtt meg jelentősen<br />
például a csípő- vagy térdprotézis<br />
műtétek száma. De elgondolkodhatunk<br />
arról is, hogy a<br />
megrövidült izmok következtében<br />
összehúzott szövetek menynyire<br />
tudják ellátni feladatukat?<br />
Hogyan tudja az emésztőrendszer<br />
elvégezni az emésztést, ha<br />
a hasban lévő szervek állandó<br />
nyomásnak vannak kitéve csupán<br />
azért, mert összegörnyedve<br />
használjuk magunkat? Miként<br />
tudja a tüdő a légzés munkáját<br />
maradéktalanul ellátni, ha<br />
folyamatosan összenyomjuk<br />
a mellkasunkat? Mintha egy<br />
gép folyamatos működését<br />
akadályoznánk azzal, hogy a<br />
kapacitását akár 40-50 %-kal<br />
csökkentjük. Ebben az esetben<br />
nem várhatjuk ugyanazt a teljesítményt,<br />
mint az akadály elhárulta<br />
esetén.<br />
Ilyen és ehhez hasonló akadály-pályákat<br />
építünk be a<br />
testünk használatába, azután<br />
elvárjuk, hogy minden úgy működjön,<br />
mint akár egy svájci óra.<br />
Pontosan, elegánsan, könnyedén.<br />
Hát legyünk elegánsak, könynyedék,<br />
hogy szervezetünk<br />
pontosan, szabályozottan működhessen.<br />
Először is, fogadjuk el magunkat<br />
olyannak, amilyenek<br />
vagyunk. Ne akarjunk másmilyenek<br />
lenni, olyan, mint a Mici,<br />
vagy a Nóri a bérszámfejtésen,<br />
vagy a szomszé dék Vilmosa, aki<br />
190 centis és csodálatosan kék<br />
50<br />
szeme van és már Mercedessel<br />
jár munkába. Maradjunk annak<br />
a kedves, nagyon szerethető<br />
embernek, aki teszi a dolgát,<br />
van sok pozitív tulajdonsága<br />
és természetesen némi hibája<br />
is. Ha elvárom másoktól, hogy<br />
elfogadjanak, szeressenek – hiszen<br />
a szeretetre való vágy természetes<br />
szükségletünk -, akkor<br />
magamat is el kell fogadnom.<br />
Kövérnek, soványnak, pocakosnak,<br />
szőkének, kopasznak, hangosnak,<br />
precíznek, vidámnak<br />
vagy szomorkásnak…<br />
Az önmagam elfogadása természetesen<br />
nem jelentheti azt,<br />
hogy elégedetten felsóhajtok,<br />
minden rendben van, semmi<br />
dolgom magammal. A szembenézést<br />
a tükörképemmel nem<br />
kerülhetem el.<br />
Kezdjük a vizsgálódást a test<br />
fizikai oldaláról, hiszen ez köny-
Change language