Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>CHS</strong> HR riport magazin<br />
0024<br />
Így nyír ki minket a munka<br />
Lehet, hogy a munka nemesít, de a fordítottja is igaz, és<br />
sorra születnek a kutatások arról, hogy mennyire ártalmas<br />
lehet az egészségre. A káros tényezők és szokások tárháza<br />
kimeríthetetlen, sokszor pedig saját rossz szokásaink<br />
bosszulják meg magukat. Részletek a hajtás után!<br />
A kanadai Dole élelmiszeripari cég legújabb felmérésében<br />
résztvevő emberek közül sokan az oly sokszor emlegetett<br />
káros tényezőket sorolták fel. A megkérdezettek 28<br />
százaléka például úgy érzi, hogy a rossz munkakörnyezet<br />
károsan hat az egészségükre, 25 százalékuk pedig a<br />
stresszre panaszkodott. Előkelő helyen szerepelnek azok<br />
a kollégák is, akik szívesen keserítik meg mások életét, és<br />
néha kifejezetten terrorizálják embertársaikat - írja a Daily<br />
Mail.<br />
Munka az evés kárára<br />
A káros hatások miatt sokan rossz szokások rabjai<br />
lesznek, minden negyedik ember naponta<br />
legalább egyszer fojtja bánatát valamilyen<br />
édességbe (keksz vagy csokoládé), és<br />
az átlag naponta három teát vagy kávét<br />
iszik. Ami még rosszabb, a dolgozók fele<br />
munkaidő alatt egyáltalán nem megy ki<br />
a friss levegőre, és még ebédidőben sem<br />
hagyja el az irodát. „A legjobb szándék<br />
vezérel minket, amikor az asztalunknál<br />
étkezünk, de azok az ételek, amiket ilyenkor<br />
eszünk súlyosbítva a többi rossz szokással<br />
csökkentik a hatékonyságot, egy feladatot hosszabb<br />
idő alatt tudunk csak elvégezni” – nyilatkozta Amanda<br />
Hamilton táplálkozás szakértő.<br />
Ezért is ajánlják, hogy a fiókunkban vagy a táskánkban<br />
tároljunk olyan egészséges nassolni valókat , amelyeket<br />
bátran elfogyaszthatunk, ha két étkezés között már nem<br />
bírunk magunkkal. Ha felkészülünk az éhségrohamokra,<br />
akkor nem kell elmenni az automatához vagy a kisboltba,<br />
ahonnan a kevésbé egészséges verziókat szerezzük<br />
be tábla csoki vagy zacskó chips formájában. Arról se<br />
feledkezzünk meg, hogy a tea és a kávé kis mennyiségben<br />
segíthet átvészelni a napot, de 2-3 csészénél nem ajánlott<br />
többet fogyasztani, és délután négytől lehetőleg már ne<br />
is igyunk ilyen pörgető hatású italokat.<br />
Munka az ivás és pisilés kárára<br />
Ebben eddig nincs semmi új, de itt nincs vége: a<br />
megkérdezettek 41 százaléka még a mosdóba sem megy<br />
ki, vagy mert szorít a határidő, vagy mert szeretné, ha<br />
Napi<br />
robot<br />
a főnök látná, hogy<br />
egy pillanatra sem lehet<br />
kizökkenteni a munkából.<br />
Ezzel azonban csak maguknak<br />
ártanak . Persze az input oldallal is vannak gondok, a<br />
megkérdezettek közel fele még a szomját sem csillapítja,<br />
vagy mert el is feledkezik róla, vagy mert az ivás is mekkora<br />
időpazarlás. Ők csak arról feledkeznek meg, hogy ha nem<br />
iszunk eleget, épp a koncentrálóképesség csökken. Pedig<br />
a megoldás egyszerű: legyen mindig elérhető közelségben<br />
egy palack ásványvíz. Ha így sem bízunk abban, hogy<br />
tartani tudjuk magunkat az előírt mennyiséghez,<br />
akkor jelöljük be a palackon, hogy adott idő<br />
alatt mennyit kell meginni, esetleg állítsunk<br />
be figyelmeztetést a telefonunkon. Igen,<br />
ez nagyon dedós, sőt, néha kifejezetten<br />
idegesítő módszer, de ha más nem hat,<br />
akkor nincs mese; és idővel, ha már<br />
hozzászoktunk a rendszeres iváshoz, el is<br />
hagyható.<br />
A szabotőr és terrorista munkatársak<br />
A floridai Medi-Weightloss Clinics felmérése szerint<br />
a minket körülvevő emberek közül a kollégák tudják<br />
a legkönnyebben szabotálni az egészséges életmód<br />
irányába tett próbálkozásainkat. A munkatársak ugyanis<br />
könnyen cikizni kezdenek, ha valaki nem akar velük együtt<br />
nassolni, esetleg ellenségként tekintenek a soványabb<br />
munkatársra, vagy személyeskedő kérdéseket tesznek fel,<br />
gúnyolódnak, amikor szerencsétlen fogyókúrázó nemet<br />
mond, és így tovább.<br />
Ennél sokkal komolyabb probléma, ha a velünk együtt<br />
dolgozók szabályosan terrorizálják munkatársaikat. Egy<br />
felmérés szerint a magyar munkavállalók 7-8 százaléka<br />
volt már munkahelyi pszichoterror áldozata, és a valós<br />
érték ennél minden bizonnyal jóval magasabb – írtuk<br />
egy korábbi cikkünkben . „Leggyakrabban egy személyes<br />
konfliktus, egy negatívan értékelt benyomás, esetleg egy<br />
pletyka a kiindulója a mobbingnak. Néha elég valamilyen<br />
testi (pl. jelentős túlsúly), készségbeli (dadogás), vagy<br />
személyiségbeli hiányosság (például félénkség), vagy
Change language