You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>CHS</strong> HR riport magazin<br />
0023<br />
Hűsítő FOGYASZTÓK vagy Fogyasztó hűsítők! :)<br />
Néhány finom nyári koktél segítségedre lehet abban, hogy formába<br />
lendülj, a miniszoknya és kockahas (én maradok az egy kockánál) ;) - szezon<br />
kellős közepén is. Ezek az italok aktív zsírbontó hatásúak, fogyasztásukkal<br />
megszabadulhatsz az elmúlt lustább időszak alatt felgyülemlett feleslegtől,<br />
és formában tarthatod szuper alakod. Íme a legjobb receptek!<br />
Bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben olyan csodahatású anyagok<br />
találhatók, melyek amellett, hogy elősegítik a zsírégetést, jó hatással vannak<br />
egészségedre, serkentik az anyagcseréd, és energiával töltenek fel.<br />
Itt a szezonja a Zsírégető<br />
görögdinnye smoothie-nak<br />
Egészen addig, míg elkészítésüknél<br />
hanyagolod a cukrot, a smoothie-k<br />
nagyszerű egészséges frissítők,<br />
melyeket bűntudatmentesen<br />
fogyaszthatsz. A görögdinnye alacsony<br />
kalóriatartalmú ital, a benne található<br />
nagy mennyiségű folyadék miatt kiváló<br />
hidratáló hatása van, egy tanulmány<br />
szerint pedig, csökkenti a testzsírt,<br />
növeli az izomtömeget.<br />
Hozzávalók:<br />
• 3 csésze kockára vágott<br />
görögdinnye<br />
• 1 apróra vágott banán<br />
• 1 csésze jég<br />
• másfél csésze alacsony<br />
zsírtartalmú görögjoghurt<br />
Elkészítés: Nincs más dolgod, mint<br />
beletenni a görögdinnyét, a banánt,<br />
a jeget és a joghurtot a turmixgépbe,<br />
majd simára turmixolni.<br />
Hűsítő ananász frappé<br />
Ez a keverék amellett, hogy a<br />
tengerparti nyaralást idézi, kifejezetten<br />
jótékony hatással van a hasi<br />
zsírpárnákra. Lenmagolajjal keverve<br />
kifejezetten előnyös egészségünkre<br />
nézve az, köszönhetően mindez az<br />
egyszeresen telítetlen zsírsavaknak. Az<br />
ananászban található bromelain enzim<br />
segít lebontani a fehérjét, könnyíti az<br />
emésztést, és száműzi a felfújódást.<br />
Hozzávalók:<br />
• 1 csésze tej<br />
• ½ ananász<br />
• 1 evőkanál bio lenmagolaj<br />
• 1 marék jég<br />
Elkészítés: Tedd a hozzávalókat a gépbe,<br />
add hozzá a jeget, és turmixold össze<br />
az egészet kb. egy percen keresztül.<br />
Öntsd ki a keveréket poharakba, majd<br />
add hozzá a lenmagolajat.<br />
Salaktalanító narancsos-mangós<br />
koktél<br />
A salaktalanító koktélokat<br />
bármelyik diétához fogyaszthatod,<br />
energiatartalma kiemelkedő,<br />
mindössze 100-150 kalóriát<br />
tartalmaznak, hatásuk azonban<br />
hihetetlenül látványos.<br />
Hozzávalók:<br />
• 1,5 dl narancslé<br />
• 8 dkg darabokra vágott mangó<br />
• 1 kis darab apróra vágott gyömbér<br />
• és egy kevés mentalevél<br />
Elkészítés: Helyezd a hozzávalókat a<br />
gépbe, majd turmixold simára őket.<br />
Kata-pult<br />
ajánlata<br />
Jégkockákba zárt meggyek és frissítő menta titkos<br />
recept alapján készült citrus gyümölcsös limonádéban.<br />
A legnagyobb élvezetett a hűs nedü elfogyasztása mellett,<br />
a narancs és zöld citrom szeletek kihalászása a hosszú<br />
pohár aljáról. :)
Change language