13ÉV & & - CHS Hungary Kft.

CHS HR riport magazin
0017
lefogyni, ahhoz fejben kell ott lenni, mert a
test azt csinálja, amit az agy diktál neki, anélkül
nem megy.
M: Hogyan kerülted el a
jojóeffektust, és hogyan
tudtad megtartani az
elért álomsúlyt, vagy
még nincs vége?
V: Kicsit több mint 1
éve kezdtem és azóta
folyamatosan sportolok,
ezért nem jönnek vissza
a kilók, sőt, a sok mozgás miatt már jóval
többet kell ennem, mint mikor elkezdtem. Csak
érzékeltetésképpen, június elsején volt egy
Velence Tízszer elnevezésű teljesítménytúra,
formáját, formáit választottad?
V: Így van, életstílussá vált 1 év alatt a mozgás,
szinte elképzelhetetlen olyan nap, hogy ne
menjek ki és csináljak valamit. Hét
közben 1-1.5 óra, hétvégén akár 5-10 óra
is lehet. Ez utóbbira az április volt extrém
példa a 666 km gyaloglással (100 óra),
abban a hónapban összességében átlag 4
órát edzettem naponta. Amit a legjobban
szeretek az a kerékpározás és a gyaloglás,
emellett mostanában a terepfutást
szerettem meg, jó kikapcsolódni a
háborítatlan erdei utakon.
M: Mit üzensz azoknak, aki szeretnének pár
plusz kilótól megszabadulni?
V: Csak egyvalamit: KITARTÁS! És
akkor menni fog.
ami 10 darab Velencei-tó kört takar kerékpárral.
A 280 km és 11 óra alatt ~ 13.000 kalóriát
égettem el és 3 kg-t fogytam. Emellé nem
nehéz elképzelni, hogy rengeteget kell enni. :)
Úgy érzem, nagyjából elértem azt a súlyt, ami
az izomtömeget tekintve ideális, 93 – 94 kg, így
ugyan sprintversenyekre nem vagyok alkalmas,
de nem is ez volt a célom, hanem hogy akár 10
– 12 órán keresztül is egyenletes teljesítményt
tudjak nyújtani.
M: A csapatépítőn beszélgetve azt mondtad,
a mozgás számodra „energia, ami feltölt,
és boldoggá tesz. Mennyire épült be a
mindennapjaidba, és a sportnak melyik