Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>CHS</strong> HR riport magazin<br />
0016<br />
Viktor UpDate módszere már nem<br />
Titok!<br />
„… már jóval többet kell ennem, mint mikor<br />
elkezdtem…”<br />
Egyszer volt, hol nem volt egy<br />
136 kg-os Rákóczi Viktor...<br />
kezdhetnénk akár így is, de amit<br />
Ő véghezvitt az nem mese.<br />
Történetünk valamikor 1<br />
évvel ezelőtt kezdődött,<br />
én ekkor találkoztam vele,<br />
első alkalommal és nem<br />
is gondoltam volna, hogy<br />
12 hónap múlva ránézve,<br />
mintha egy új emberrel állnék<br />
szemben. Az elmúlt hónapok<br />
alatt hihetetlennek hangzó<br />
40 kilót dobott le magáról.<br />
Úgy gondolom, története<br />
a kitartásról, elszántságról,<br />
szenvedélyről és sikerről, jó<br />
példával szolgálhat bárki számára. Hiszen hús<br />
vér emberként, nem önsanyargatva, energiával<br />
megtelve érte el kitűzött célját. Módszeréről és<br />
az akadályok leküzdéséhez társult érzéseiről,<br />
élményeiről kérdeztem pár szóban:<br />
M: Mi volt az utolsó csepp a pohárban: amikor<br />
azt mondtad, elég a felfelé kúszó kilókból?<br />
V: Egy reggel a tükörbe nézve határoztam el,<br />
hogy elég volt, eljutottam arra a pontra, amikor<br />
már tényleg nagyon nem tetszett, amit láttam<br />
és tenni akartam ellene.<br />
M: Milyen módszert választottál, és<br />
mennyire nevezhető életmódváltásnak a<br />
fogyásod?<br />
V: Mivel nagyon szeretek enni, ezért<br />
azon nem változtattam, hogy mit és<br />
mennyit eszem. Csak annyiban, hogy nem<br />
hazaérkezéskor ettem meleg ételt, hanem<br />
„ebédszünetben”, 4 óra felé. Ez két okból is<br />
jó, egyrészt este már nem egészséges bőségeset<br />
étkezni, másrészt így az esti edzésekhez volt az<br />
izmoknak megfelelő „üzemanyaga”.<br />
A változást így szinte kizárólag<br />
a mozgásnak köszönhetem.<br />
Annyiban mindenképpen<br />
életmódváltás volt, hogy<br />
felcseréltem az esti és hétvégi<br />
számítógép előtt ülést<br />
mozgásra.<br />
M: Voltak-e nehéz pillanatok,<br />
ezek miből adódtak, és hogyan<br />
próbáltál túljutni rajtuk? Volt-e<br />
valami kapaszkodó, vagy<br />
valaki, akire támaszkodhattál?<br />
V: Igen, az elején nagyon sok<br />
akaraterőre volt szükség, hogy<br />
folytassam, mert 135 kg-mal<br />
nehéz bármilyen tartós mozgást<br />
végezni, nem esett jól. Az első hónap<br />
végén lett mankóm, ami kitűnő motiválónak<br />
bizonyult később, ez pedig egy okos telefonos<br />
alkalmazás volt, a Runkeeper, amivel mérni<br />
tudtam a teljesítményt és ezáltal a fejlődést<br />
is, ami nagyon inspiráló volt, szerintem emiatt<br />
jutottam túl a kezdeti nehézségeken.<br />
M: Mit gondolsz, a fogyás valóban a fejben<br />
kezdődik el, vagy lelki állapotunk határozza<br />
meg?<br />
V: A diéták talán inkább lelki állapot alapján<br />
működhetnek, de ha mozgás által akar valaki
Change language