You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
6<br />
HÍREK<br />
A japán nők<br />
titka<br />
Az ázsiai nők nem ismerik a narancsbőrt.<br />
Titkuk nyitja táplálkozási szokásaikban<br />
keresendő: sikeresen alkalmazzák az ún.<br />
80%-os szabályt, vagyis soha nem eszik<br />
magukat pukkadásig, és maximálisan<br />
odafi gyelnek ételeik összetételére és<br />
párosítására. Mint az élet más területein,<br />
úgy a táplálkozásukban is törekednek a<br />
yin és a yang egyensúlyára. A yin csoportba<br />
tartoznak a méregtelenítő ételek,<br />
a yang-ba pedig az emésztést serkentő<br />
táplálékok. Ha sikerül egyensúlyban tartani<br />
a két különböző minőségű ételfajtát<br />
a mindennapokban, akkor az eredmény<br />
karcsú alak és a sima bőr lesz.<br />
ALUDJ TÖBBET!<br />
Ébredj<br />
fénnyel!<br />
Már kapható a fénnyel ébresztő óra,<br />
amely fokozatosan erősödő világítással<br />
keltegeti gazdáját. Ha valaki esetleg a<br />
paplant a fejére húzva szeret aludni, attól<br />
még választhatja ezt a kíméletes megoldást,<br />
mivel az óra kellemes madárcsicsergést<br />
is produkál az<br />
ágyban lustálkodók<br />
ébresztgetésére.<br />
Egy Ausztráliában végzett kísérlet szerint 21 százalékkal nagyobb valószínűséggel válnak közúti baleset<br />
áldozataivá azok a fi atalok, akik éjszakánként kevesebb mint hat órát alszanak. Ha huzamosabb ideig<br />
nem pótolják be alváshiányukat, ez az arány 55 %-ra emelkedik. Kiemelten veszélyeztetett korosztályt<br />
képviselnek a 17-22 évesek, akik hajlamosak későig fent lenni, viszont reggel kötelezettségeik miatt<br />
kénytelenek korábban kelni, így folyamatosan kevesebbet pihennek, mint amennyire szükségük lenne.<br />
„Hat óra alvás egyáltalán nem elegendő egy fejlődésben levő szervezet számára, próbáljunk nekik 8 órás<br />
pihenőidőt biztosítani” – tanácsolják a szakértők.
Change language