Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
sokkal mélyebb és fi nomabb hatásokat képes kifejteni. A korábban<br />
leírtak alapján könnyen belátható, hogy ha idegrendszerünk működése<br />
befolyásolja légzésünket, akkor a tudatos légzés is befolyásolja<br />
az idegrendszerünket. Ma már az orvostudomány is használ például<br />
az agyféltekék stimulálására vagy éppen harmonizálására valamelyik<br />
orrlyukon végzett légzést, hiszen kísérletekkel rájöttek, hogy a jobb<br />
orrnyílás a bal agyféltekével és a bal orrnyílás a jobb agyféltekével<br />
van kapcsolatban. Persze a jógik ezt már vagy 6000 éve tudják,<br />
csak nem logikával és különböző modern berendezésekkel, hanem<br />
önismerettel és intuícióval jöttek rá a dologra, és ők pránajámának<br />
nevezték. Sőt, a pránajáma gyakorlatokat eredetileg nem is<br />
légzőgyakorlatokként értelmezték, ez csak a nyugati ember számára<br />
tűnik annak, hiszen ő ennyit tapasztal az egészből. A pránajáma<br />
gyakorlatok valójában a tudati energia áramoltatását jelentik, a szó<br />
jelentése is ez: az életenergia/tudati energia uralása. Érdekes, hogy<br />
mennyire értették az akkori jógik a tudat és a test közötti összefüggéseket.<br />
Ha ma már nem is biztosan értjük pontosan az ő felfedezéseiket,<br />
vagy éppen a tudomány segítségével egy kerülőúton jutunk el lassan<br />
ugyanoda, hatékony eszközeiket ma is használhatjuk. A legtöbb<br />
embernek nincsen szüksége semmilyen misztikus tapasztalatra,<br />
sokaknak már nagy előrelépést jelent például az is, ha egy jógaórán<br />
megtanulják használni a rekeszizmukat is a légzéshez, hiszen így a<br />
rekeszizom mozgása nemcsak a tüdő és a légzés térfogatát növeli<br />
meg, hanem a belső szerveket is átmasszírozza, ami nagyon fontos<br />
az emésztés megfelelő működése és a belek összehangolt perisztaltikája<br />
miatt. De ez csak egy példa volt arra, hogy a megfelelő légzés, a<br />
mentális feszültségoldás mellett, akár még emésztőrendszeri problémákra<br />
is használható lehet.<br />
A jógaórákon használt légzőgyakorlatok pozitív hatásait még hosszan<br />
lehetne sorolni, ezek megtapasztalására mindenkit csak bátorítani<br />
tudok. A légzőgyakorlatok (pránajámák) segítségével és egy tapasztalt<br />
vezető útmutatásával gyakorlatilag mindenféle tesi és lelki<br />
probléma és zavar kezelhető, fi nomhangolható az egész lényünk, és<br />
a személyiségünket mélyen alkotó negatív szokások, berögződések is<br />
megszüntethetőek. ■
Change language