Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
50<br />
EGÉSZSÉG<br />
Írta: Diószegi Ádám<br />
www.jogaoktato.hu<br />
www.mandalajoga.hu<br />
JÓGA ÉS LÉGZÉS<br />
ÉLETÜNK AZ ELSŐ NAGY<br />
LÉLEGZETVÉTELLEL KEZDŐDIK ÉS<br />
AZZAL A PILLANATTAL ZÁRUL, AMIKOR<br />
KILEHELJÜK A LELKÜNKET. A KÉT<br />
PILLANAT KÖZÖTTI IDŐSZAKBAN<br />
PEDIG LÉGZÉSÜNK EGÉSZ ÉLETÜNKET<br />
VÉGIGKÍSÉRI, MINŐSÉGE EGÉSZSÉGI<br />
ÁLLAPOTUNKRA ÉS HANGULATUNKRA<br />
IS HATÁSSAL VAN. SŐT, A JÓGA ÉS<br />
A KELETI MEGKÖZELÍTÉS SZERINT<br />
MINDENKI MEGHATÁROZOTT SZÁMÚ<br />
LÉLEGZETTEL SZÜLETIK, ÉS HA EZT<br />
NEM MEGFELELŐEN OSZTJA BE ÉS<br />
HASZNÁLJA FEL, AKKOR HAMARABB<br />
VÉGET IS ÉR AZ ÉLETE.<br />
M<br />
ég ha nem is tekintünk a légzésre ennyire misztikus<br />
szemmel, akkor is be kell látnunk, hogy légzésünk<br />
jelen van életünk minden pillanatában, és működése<br />
lelkiállapotunk hatására folyamatosan változik. Más ütemben<br />
lélegzünk reggel, este, evés után, amikor alszunk, vagy<br />
biztosan megfi gyelted már, hogy sóhajtunk, ha például rossz<br />
hírt kapunk. A légzés áramlása, a kilégzések, belégzések<br />
hossza, a légzések közötti szünetek és az, hogy a tüdő mely<br />
területét használjuk, folyamatosan változásban van, aktuális<br />
tudatállapotunk függvénye.<br />
Légzésünket befolyásolja a lelkiállapotunk, a légzésünk pedig<br />
meghatározza egész szervezetünk működését, így teremti<br />
meg légzésünk a kapcsolatot a lélek és a test között. Akár<br />
csak abba gondolj bele, hogy ha a légzésed hatékonyabban<br />
működik és a szervezetedbe több oxigén kerül, akkor a<br />
keringésed segítségével gyakorlatilag minden sejtedhez több<br />
oxigént tudsz juttatni, így minden sejted jobban látja el feladatát,<br />
gyorsabban méregtelenít és ezáltal lassabban öregszik.<br />
Na tessék, bármilyen hihetetlen, de mégis kilyukadtunk a<br />
misztikusnak tűnő, fentebb említett keleti elképzeléshez: ha<br />
hatékonyabbakat lélegzel, akkor egészen sejtszinten lassabban<br />
öregszel, tehát tovább élhetsz. Persze nem lehet így leegyszerűsíteni<br />
a dolgot, mégis fontos megértenünk, hogy légzésünk<br />
egészen mélyen képes befolyásolni működésünket, a<br />
helyes légzés elsajátítása nagyon lényeges feladat.<br />
A fi zikai testtel való foglalkozás, a sport, mozgásterápia<br />
vagy éppen a jóga pózai persze már<br />
nagyon jó alapot adnak, de a helyes légzés en- nél<br />
Fotó: shutterstock.com
Change language