You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
36<br />
DOSSZIÉ 50+<br />
Ne felejtsd el!<br />
Az időskori memóriazavaroknak<br />
rengeteg<br />
formája létezik a kisebb<br />
memóriakieséstől a súlyos<br />
Alzheimer-kórig, és<br />
szakértők szerint 80 éves<br />
kor felett minden ötödik<br />
embert érint. Egykor az<br />
idősek betegségének<br />
hívták, a legújabb vizsgálatok<br />
azonban azt<br />
mutatják, hogy egyre<br />
több fiatal küzd hasonló<br />
problémákkal.<br />
AZ OKOK<br />
Idővel a memória kis mértékben<br />
romlik, amit teljesen természetes<br />
folyamat, mivel 40 éves kor felett<br />
az agy - egy bizonyos területének,<br />
a hippokampusz zsugorodásának<br />
következtében - évről évre veszít a<br />
tömegéből. Ha ez a tömegvesztés<br />
évente kevesebb, mint 3%, akkor<br />
megfelelő étrenddel, kiegyensúlyozott<br />
életmóddal karbantartható a folyamat,<br />
ha több, az bizony az Alzheimerkór<br />
biztos jele. A legújabb kutatások<br />
összefüggést találtak az időskori memóriaromlás<br />
és az ún. csendes stroke<br />
között is, amely nem okoz észrevehető<br />
tüneteket, viszont agysejtek kis csoportjának<br />
elhalását eredményezi.<br />
MEMÓRIAZAVARRA<br />
UTALÓ JELEK<br />
1. Hétköznapi szavak<br />
Ha nap mint nap előfordul, hogy<br />
egyszerű szavak nem jutnak eszedbe, elfelejted,<br />
mit is jelentenek, ezért hosszas<br />
körülírásokkal, bonyolult körmondatokkal<br />
próbálkozol. Az teljesen természetes,<br />
ha néha egy-egy szó kiesik a<br />
fejedből vagy rossz kifejezést használsz.<br />
2. Tájékozódási bizonytalanság<br />
Ha elfelejted, hogyan tudsz hazajutni,<br />
melyik környéken laksz, mi az utcád<br />
neve, az problémára utal, de ne ess kétségbe,<br />
ha olykor rossz helyen fordulsz<br />
be vagy eltéveszted, milyen nap van.<br />
3. Elfelejtett tárgyak<br />
Ha rendszeresen teszel oda nem illő<br />
helyre bizonyos használati tárgyakat pl.<br />
fésűt a fagyasztóba, ételt a vázába, WC<br />
papírt a sütőbe, és ha elfeledkezel róla,<br />
hogy van kutyátok, macskátok.<br />
4. Gyors felejtés<br />
Ha mindennapos jelenség, hogy elfelejted<br />
a találkozóid, fontos eseményeket,<br />
hozzátartozóid nevét, és azt sem<br />
tudod, hogy valahova felírtad őket.<br />
5. Nehézségek a mindennapi<br />
tevékenységekben<br />
Ha a mindennapi rutintevékenységek is<br />
nehézséget okoznak, mert nem tudod,<br />
hogyan kell kezdeni, a folytatásról nem<br />
is beszélve. Az összetettebb feladatoknál<br />
pánikba esel, mert nem tudod, milyen<br />
lépésekben hajtható végre.<br />
6. Személyiségváltozás<br />
Ha félelemmel tölt el, hogy idegen,<br />
szokatlan helyre kell menned vagy<br />
semmi kedved kimozdulni, társaságba<br />
menni, holott eddig te voltál a<br />
főszervező. Ha felhagysz mindennel,<br />
ami érdekelt. A hirtelen és drasztikus<br />
személyiségváltozás, a hangulatingadozások<br />
mind problémára utalhatnak.<br />
VAN MEGOLDÁS!<br />
A rendszeres szellemi tevékenység és az<br />
agytorna segíti a memória karbantartását.<br />
Amerikában a 70-89 év közöttiek<br />
életmódját vizsgálva a kutatók azt tapasztalták,<br />
hogy akik idősebb korukban<br />
olyan hobbikat űztek, mint az olvasás, a<br />
játékok, a számítógép vagy a kézművesség,<br />
30-50 százalékkal kisebb arányban<br />
szenvedtek memóriaproblémáktól.<br />
A kaliforniai Berkley Egyetem kutatói pedig<br />
az öregedő agy, az alvás minősége és a<br />
memória között találtak összefüggéseket.<br />
Vizsgálataikkal arra mutattak rá, hogy a<br />
megfelelő minőségű, mély alvás segíti az<br />
agy regenerálódását és az emlékek elraktározódását,<br />
így a memória működését is.<br />
A Kalifornia Egyetem kutatói<br />
fedezték fel, hogy a D-vitamin, a<br />
Fotó: shutterstock.com
Change language