jonglage avec balles niveau 1 - [jean-pierre.rumin.pagesperso ...
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Durée : 5 min<br />
JONGLAGE AVEC BALLES<br />
NIVEAU 1<br />
Consignes: - lancer et rattraper 1 balle main droite.<br />
- idem main gauche.<br />
- réaliser les formes suivantes :<br />
feed colonne cascade<br />
3<br />
½ boîte douche<br />
4<br />
2<br />
1<br />
2<br />
1<br />
1<br />
2
JONGLAGE AVEC BALLES<br />
NIVEAU 2<br />
1) Durée : 10 min<br />
Consignes: - trouver différentes façons de lancer et de rattraper 2 <strong>balles</strong>.<br />
- réaliser les formes suivantes :<br />
colonnes cascade<br />
2) Durée : 10 min<br />
Consignes: jongler à 3 <strong>balles</strong>.<br />
Etapes :<br />
1 - lancer cascade 1 balle d'une main à l'autre.<br />
2 - cascade à 2 <strong>balles</strong> : inhiber immédiatement la "douche" instinctive. Imposer<br />
le premier lancer par la main "faible".<br />
3 - <strong>avec</strong> 3 <strong>balles</strong>, continuer la cascade à 2 <strong>balles</strong> en gardant la 3ème dans la main.<br />
3 - lancer les 3 <strong>balles</strong>, rythme régulier, les laisser tomber au sol. Corriger les<br />
hauteurs des trajectoires et le rythme des lancers (lent et calme)<br />
4 - Tenter de lancer 2 <strong>balles</strong> en cascade, et lancer la 3ème en récupérant les 2<br />
autres.<br />
Si 4 est réussi, tenter simplement d'enchaîner alors 4 puis 5 lancers...<br />
Sinon, passer aux étapes suivantes :<br />
5 - Lancer les 3 <strong>balles</strong>, ne rattraper que la première.<br />
6 - Idem, mais ne rattraper que la deuxième.<br />
7 - Idem, mais ne rattraper que la troisième.<br />
- si temps : - essayer à 1, 2 ou 3 <strong>balles</strong> :<br />
- les autres engins.<br />
- l’ascenseur, la colle…<br />
- toutes les manipulations spécifiques (griffe, pingouin, au-dessus de la tête, sous la jambe,<br />
pirouette, taper des mains, ramasser 1 objet, derrière le dos …)<br />
- les passing, rebonds