BALLES - Fiche Cirque « Jonglerie » - - Blogs de l'académie d'Amiens
BALLES - Fiche Cirque « Jonglerie » - - Blogs de l'académie d'Amiens
BALLES - Fiche Cirque « Jonglerie » - - Blogs de l'académie d'Amiens
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Niveau<br />
1 Ascenseur<br />
simple<br />
(1 balle)<br />
Niveau<br />
2<br />
Niveau<br />
3<br />
Niveau<br />
4<br />
Niveau<br />
5<br />
Niveau<br />
6<br />
<strong>«</strong> Le 8 <strong>»</strong><br />
= casca<strong>de</strong><br />
à 1 balle<br />
Ascenseur<br />
Double<br />
(2 balles)<br />
Casca<strong>de</strong> à<br />
2 balles<br />
avec<br />
rebond<br />
Casca<strong>de</strong> à<br />
2 balles<br />
Casca<strong>de</strong> à<br />
2 balles<br />
simultanée<br />
<strong>BALLES</strong> - <strong>Fiche</strong> <strong>Cirque</strong> <strong>«</strong> <strong>Jonglerie</strong> <strong>»</strong> -<br />
Lancer – rattraper 5x main<br />
Droite puis 5x main Gauche.<br />
Bien se relâcher, baisser les<br />
bras sur les côtés (cou<strong>de</strong>s<br />
près du corps).<br />
Astuce : c’est la balle qui va<br />
à la main, non la main qui va<br />
vers la balle !<br />
Lancer – rattraper 10x<br />
Lancer par le bas,<br />
trajectoire en forme <strong>de</strong> 8 à<br />
hauteur du visage. Les mains<br />
<strong>de</strong>ssinent <strong>de</strong>s petits ronds.<br />
Toujours travailler avec <strong>de</strong>s<br />
balles <strong>de</strong> couleur différentes<br />
Lancer la balle quand l’autre<br />
est au somment <strong>de</strong> sa<br />
trajectoire (au <strong>de</strong>ssus <strong>de</strong> la<br />
tête) = les balles se croisent.<br />
5x chaque main.<br />
Lancer balle main G, lancer<br />
balle main D. Laisser<br />
rebondir la 1 ère balle <strong>de</strong>vant<br />
pied D et la 2 ème <strong>de</strong>vant pied<br />
G puis les récupérer.<br />
Recommencer 5x.<br />
1 seul rebond autorisé !!!<br />
Lancer les 2 balles en même<br />
temps en déplaçant au<br />
minimum les mains.<br />
Repère : la balle partant <strong>de</strong><br />
la main Droite passe au<br />
<strong>de</strong>ssus <strong>de</strong> la balle quittant la<br />
main Gauche.
<strong>BALLES</strong><br />
PROGRESSION POUR JONGLER AVEC 3 <strong>BALLES</strong>…<br />
J’ai validé les 6 premiers niveaux <strong>de</strong> la fiche n°1, alors je m’exerce<br />
avec les figures <strong>de</strong> la fiche BONUS !<br />
N1<br />
Casca<strong>de</strong>s<br />
3 balles sur<br />
plan incliné<br />
N2<br />
Casca<strong>de</strong> en<br />
laissant<br />
tomber la<br />
3 ème balle<br />
N3<br />
Casca<strong>de</strong> à<br />
3 balles<br />
Départ main<br />
<strong>«</strong> forte <strong>»</strong><br />
N4<br />
Casca<strong>de</strong> à<br />
3 balles<br />
Départ main<br />
<strong>«</strong> faible <strong>»</strong><br />
N5<br />
Casca<strong>de</strong> à<br />
3 balles<br />
enchainée<br />
I<strong>de</strong>m mais les 2 balles dans main GAUCHE<br />
A genou près du tapis.<br />
Balancer alternativement<br />
les mains en faisant monter<br />
et rouler les balles sur le<br />
tapis.<br />
Compter <strong>«</strong> 10 temps <strong>»</strong>.<br />
Départ 2 balles main D, 1<br />
balle main G.<br />
Ordre <strong>de</strong>s lancers : Droite /<br />
Gauche / Droite.<br />
Laisser tomber la 3 ème balle<br />
entre les pieds.<br />
Réaliser 1 seule casca<strong>de</strong> à 3<br />
balles, départ 2 balles dans<br />
la main Droite (main<br />
<strong>«</strong> forte <strong>»</strong> pour les<br />
droitiers).<br />
Repère : figure en 4 temps<br />
I<strong>de</strong>m départ 2 balles main<br />
<strong>«</strong> faible <strong>»</strong> (Gauche pour les<br />
droitiers).<br />
Je ne réalise qu’une seule<br />
fois la figure (4 temps).<br />
Départ 2 balles dans main<br />
<strong>«</strong> forte <strong>»</strong>.<br />
Enchaîner les lancersrattrapés<br />
sans rupture<br />
pendant 10sec.
Change language