Guide de gestion de la fatigue pour les pilotes ... - Transport Canada
Guide de gestion de la fatigue pour les pilotes ... - Transport Canada
Guide de gestion de la fatigue pour les pilotes ... - Transport Canada
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
GUIDE DE GESTION DE LA FATIGUE POUR LES PILOTES MARITIMES CANADIENS : MANUEL DU FORMATEUR<br />
Insomnie<br />
32<br />
Commentaire<br />
Il y a une cause à <strong>la</strong>quelle <strong>les</strong> gens qui<br />
dorment mal ne pensent généralement pas,<br />
c’est <strong>la</strong> possibilité qu’ils soient atteints d’un<br />
trouble du sommeil. Si vous êtes atteint d’un<br />
trouble du sommeil, vous auriez beau avoir <strong>la</strong><br />
meilleure hygiène du sommeil, vous<br />
n’arriverez pas à dormir assez, ni à bien<br />
dormir. Un trouble du sommeil doit être<br />
diagnostiqué par un mé<strong>de</strong>cin compétent.<br />
L’insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent chez <strong>les</strong> personnes qui ont <strong>de</strong>s horaires <strong>de</strong><br />
travail irréguliers. Il existe plusieurs types d’insomnies : difficulté à s’endormir ou à rester endormi,<br />
ou se réveiller trop souvent ou trop tôt le matin. L’insomnie chronique peut être causée par <strong>la</strong><br />
dépression, l’anxiété ou le stress, <strong>les</strong> impatiences <strong>de</strong>s membres inférieurs, <strong>de</strong>s affections<br />
médica<strong>les</strong>, une mauvaise hygiène du sommeil, ou <strong>de</strong>s horaires <strong>de</strong> veille/sommeil irréguliers. Une<br />
insomnie transitoire est habituellement causée par le stress ou l’anxiété. La prise <strong>de</strong> somnifères<br />
sur avis médical peut ai<strong>de</strong>r à guérir l’insomnie, mais le traitement doit être bref.<br />
Apnée/hypopnée du sommeil<br />
Ce trouble du sommeil est fréquent chez <strong>les</strong> hommes <strong>de</strong> plus <strong>de</strong> 40 ans qui ronflent, portent une<br />
taille <strong>de</strong> col <strong>de</strong> 17 ou plus, et sont obèses. Le dormeur arrête <strong>de</strong> respirer (apnée) ou ralentit sa<br />
respiration (hypopnée), ce qui réduit <strong>la</strong> quantité d’oxygène dans le sang. Il se réveille<br />
soudainement, suffoquant ou haletant, et se rendort immédiatement. Les gens qui souffrent<br />
d’apnée n’en sont pas conscients, parce que leur pério<strong>de</strong> d’éveil est très courte. Ces éveils<br />
peuvent se produire <strong>de</strong>s centaines <strong>de</strong> fois au cours d’une nuit, ce qui perturbe gran<strong>de</strong>ment <strong>la</strong><br />
structure du sommeil. Les gens atteints d’apnée du sommeil éprouvent une somnolence et une<br />
<strong>fatigue</strong> excessives, et ils peuvent facilement tomber endormis au cours d’activités courantes,<br />
non stimu<strong>la</strong>ntes, comme conduire, regar<strong>de</strong>r <strong>la</strong> télévision ou assister à une séance <strong>de</strong> cinéma.<br />
D’autres symptômes sont associés à ce trouble, comme <strong>les</strong> changements <strong>de</strong> personnalité, <strong>les</strong><br />
céphalées, <strong>la</strong> perte <strong>de</strong> mémoire, l’irritabilité et <strong>la</strong> baisse <strong>de</strong> <strong>la</strong> libido. L’apnée du sommeil peut<br />
être associée à <strong>de</strong> graves problèmes <strong>de</strong> santé, comme l’insuffisance cardiaque et<br />
l’hypertension.<br />
Narcolepsie<br />
Troub<strong>les</strong> du sommeil<br />
Insomnie<br />
Apnée/hypopnée du sommeil<br />
Narcolepsie<br />
Jambes sans repos et mouvement<br />
involontaire <strong>de</strong>s membres<br />
Syndrome du retard ou <strong>de</strong> l’avance<br />
<strong>de</strong> phase <strong>de</strong> l’horloge biologique<br />
Diapositive 7<br />
7<br />
Les gens qui souffrent <strong>de</strong> narcolepsie ont <strong>de</strong>s accès d'endormissement incoercib<strong>les</strong> pendant <strong>la</strong><br />
journée. Ces épiso<strong>de</strong>s <strong>de</strong> sommeil durent normalement quelques minutes et sont décrits comme