Guide de gestion de la fatigue pour les pilotes ... - Transport Canada

GUIDE DE GESTION DE LA FATIGUE POUR LES PILOTES MARITIMES CANADIENS : MANUEL DU FORMATEUR
3.2 Le sommeil – notions de base
3.2.1 Objectifs de formation
1. Le sommeil – notions de base
Diapositive 2
Voici les objectifs de formation associés à cette partie :
informer les participants des caractéristiques de base du sommeil et de la fatigue, et de la
façon dont ils contribuent à notre santé, notre performance et notre bien-être
aider les participants à comprendre la physiologie du sommeil
3.2.2 Objectifs d’apprentissage
Le participant doit être en mesure :
de décrire les caractéristiques de base du sommeil
d’expliquer comment le sommeil contribue à la santé, à la performance et au bien-être
de décrire comment notre organisme réagit au sommeil
Le sommeil : une nécessité
Dormir est aussi nécessaire que boire ou manger, et peu importe nos efforts, nous ne réussirons
jamais à éliminer le besoin qu’a notre organisme de dormir. Nous ne pouvons pas, non plus,
rogner impunément sur notre temps de sommeil. Rapidement, la privation de sommeil nous rend
vulnérables aux maladies et nous prédispose aux erreurs et aux accidents. Notre vigilance et
notre performance sont directement liées à la qualité et à la quantité de notre sommeil.
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