Magalogue N11

SANTÉ
Le vélo, votre allié santé
Dans notre société moderne, où le stress et la sédentarité sont
souvent au rendez-vous, il est essentiel de trouver des moyens
simples et agréables pour prendre soin de soi.
Aujourd’hui 1 adulte sur 3 combine un manque d’activité physique
et une sédentarité trop importante * . L’urgence de faire
évoluer nos modes de vie se fait ressentir.
Et si la réponse résidait dans l'adoption d'un compagnon de
route aussi simple que le vélo Découvrez ses multiples avantages
pour la santé physique et mentale.
Amélioration de la santé
cardiovasculaire
PÉDALER RÉGULIÈREMENT
CONTRIBUE À RENFORCER
LE SYSTÈME CARDIOVASCULAIRE.
En effet, le vélo est un excellent exercice
d'endurance qui stimule le cœur
et favorise la circulation sanguine.
n augmentant le ux sanguin vers
les muscles, il améliore l'oxygénation
des tissus et aide à réduire le risque de
maladies cardiovasculaires.
Gestion du poids
LE VÉLO EST UN EXCELLENT MOYEN
DE BRÛLER DES CALORIES ET DE
FAVORISER LA PERTE DE POIDS.
En le pratiquant régulièrement, on peut
augmenter le métabolisme de base,
ce qui permet de brûler des graisses
même au repos.
l aide aussi tonifier les muscles, ce
qui contribue à sculpter la silhouette et
à améliorer la composition corporelle.
Renforcement musculaire
et articulaire
LE VÉLO SOLLICITE DE NOMBREUX
GROUPES MUSCULAIRES.
Les jambes, les cuisses, les fessiers et
les muscles du dos. En pédalant, ces
muscles travaillent de manière harmonieuse,
ce qui permet de renforcer la
musculature et d'améliorer la posture.
De plus, le mouvement uide du pédalage
est doux pour les articulations,
ce qui en fait une activité idéale pour
les personnes souffrant de problèmes
articulaires ou de douleurs chroniques.
Le vélo,
un véritable atout
pour la santé !
Réduction du stress
PÉDALER EN PLEIN AIR PERMET
DE S'ÉVADER DE LA ROUTINE ET DE
PROFITER DE LA NATURE.
ue ce soit en ville, la campagne
ou en montagne, le vélo offre une
sensation de liberté et de légèreté
incomparable. De nombreuses études
ont démontré que l'exercice physique,
comme le vélo, favorise la libération
d'endorphines, des hormones du
bonheur, ce qui contribue à réduire le
stress, l'anxiété et la dépression.
En conclusion, le vélo est bien plus qu'un
simple moyen de transport, c'est un véritable
atout pour la santé. En le pratiquant
régulirement, chacun peut profiter de ses
nombreux bienfaits. D’après une étude menée
sur les bienfaits du vélo sur la santé * , si
25 % des trajets courts étaient réalisés à vélo,
la France éviterait deux fois plus de décès
prématurés. Alors enfourchez votre vélo et
partez à la découverte d'un mode de vie plus
actif, plus sain et plus durable !
*
1. Anses. (2016). Révisions des repères relatifs à l’activité physique et à la sédentarité, Avis de l’Anses – Rapport d’expertise collective – Edition scientifique; 584 p. * 2.
Étude menée par « The Lancet health Europe - Le potentiel sanitaire et climatique inexploité du vélo en France » 2024.
Magazine VÉLO STATION
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