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INTERVIEW<br />
OLIVIER<br />
GUILLAMET<br />
SWIMRUN<br />
Comment as-tu découvert la pratique<br />
du Swimrun et qu’est-ce qui t’a attiré<br />
dans cette discipline ?<br />
C’est en voyant une vidéo du championnat<br />
du monde de swimrun sur YouTube, l’Otillo,<br />
qui a lieu en Norvège, que j’ai eu envie<br />
de me lancer. J’ai aussi des amis qui en ont<br />
fait il y a très longtemps qui m’avaient dit<br />
que c’était un sport génial et qu’il fallait<br />
essayer. J’ai donc commencé tout simplement<br />
par un Swimrun qui a eu lieu en bas<br />
de chez moi, ça m’a bien plu et depuis c’est<br />
devenu une passion.<br />
Quel est ton rythme d’entrainement ?<br />
Je m’entraîne pour des Swimrun de 4 à 7<br />
km en natation, et 20 et 30 km de course<br />
à pied. Donc par semaine je consacre entre<br />
5 et 10 heures d’entraînement. En fait, la<br />
préparation est similaire à celle d’un triathlon.<br />
Beaucoup de foncier en nature, de la<br />
VMA plutôt longue et beaucoup de travail<br />
de force. Je travaille le renforcement musculaire<br />
au niveau des bras et du dos, car la<br />
natation demande beaucoup d’effort aux<br />
muscles du haut du corps.<br />
Que conseillerais-tu à quelqu’un qui<br />
souhaite se mettre au Swimrun ?<br />
C’est un sport qui est très abordable. Pour<br />
bien commencer, vous devez équilibrer la<br />
course à pied et la natation. Nagez, entraînez-vous<br />
avec des plaquettes progressivement<br />
pour vous habituer à la sensation. En<br />
course à pied privilégiez les sorties longues,<br />
ne pas trop faire de vitesse mais beaucoup<br />
d’endurance.<br />
Quel est le plus gros défi que tu peux<br />
rencontrer ?<br />
Je dirais que ce sont les gros segments de<br />
natation en fin de course. Les bras sont<br />
déjà bien fatigués et c’est là qu’il faut redoubler<br />
d’effort pour continuer la course.<br />
La fatigue entrave la technique, et cela<br />
devient très compliqué pour maintenir la<br />
performance.<br />
En terme d’équipements qu’est-ce qui<br />
est nécessaire selon toi ?<br />
Premièrement des lunettes bien appropriées<br />
à la forme de son visage et à sa vue.<br />
Une polarisante ou photochromique. Des<br />
plaquettes de surface moyenne pour moins<br />
solliciter les épaules, en carbone de préférence.<br />
Une combinaison sans manche pour<br />
l’été et une avec manche pour l’hiver. Privilégiez<br />
des pullboy over size pour avoir une<br />
meilleure flottabilité. Pour les chaussures,<br />
en règle générale une chaussure d’entraînement<br />
rapide de compétition avec une<br />
bonne accroche, autour des 250g.<br />
Aurais-tu une course en particulier qui<br />
t’a laissé une forte impression ?<br />
J’ai fait les championnats du monde de<br />
Swimrun « L’Aquatic Runner » en solo en<br />
Italie. J’ai gagné, on a gagné en catégorie<br />
master 50/55. Le même jour ma femme a<br />
elle aussi gagné en 45/50. C’était un super<br />
moment !<br />
Pourrais-tu donner un défi à nos lecteurs<br />
?<br />
Se lancer dans le swimrun ! Si vous habitez<br />
près d’un lac ou près de la mer n’attendez<br />
plus pour vous lancer. Partez seul ou accompagné<br />
et faites une petite dizaine de kilomètres,<br />
4/ 5 transitions sur 300 ou 400<br />
m de natation, puis 1 ou 2 km en course à<br />
pied.<br />
Peux-tu me donner une course de<br />
swimrun que tu souhaiterais mettre en<br />
avant ?<br />
Je dirais Beaulieu-sur-Mer dans<br />
le sud, c’est un très bon Swimrun<br />
que j’apprécie beaucoup.<br />
Est-ce que tu pourrais<br />
nous dire quel est ton défi<br />
cette année ?<br />
Cette année ce serait<br />
de faire le swimrun<br />
de Laffrey !<br />
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