Women Sports 30_Liseuse

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∕Stott pilates
La méthode Pilates est ici décortiquée et reconstituée
avec une approche revisitée grâce aux avancées de
la science, en matière de biomécanique notamment.
Cette version contemporaine initiée il y a une trentaine
d’années par des Canadiens accorde une importance
particulière à la stabilité des épaules et du bassin.
Pour ça, le couple s’est appuyé de professionnels, kinés,
médecins du sport et pros du fitness. Afin de garder en
tête un objectif de progression, le Stott pilates se décline
en 3 niveaux de difficulté.
❤ Retour d’expérience : Intéressant pour les
personnes qui estiment avoir fait le tour avec les options
de base des premiers Matworks du pilates « classique ».
On perd un peu ses repères, forcément, mais pour mieux
se challenger. Et on se sent moulue complet en fin de
séance.
➽ Où pratiquer le Stott pilates ? C'est une méthode
encore peu développée en France, mais on trouve
plusieurs coachs certifiés, notamment à Paris.
∕Pilates-Paddle
Ou Sup Pilates pour les intimes, même si le plus connu reste
le yoga-paddle (qu’on avait testé pour vous précédemment
dans Women Sports). Cette pratique plutôt estivale nécessite
de s’installer dans un cadre aquatique calme (jour de grands
vents en lac, s’abstenir !). Le travail habituel du pilates
d’engagement des muscles profond se voit approfondi, car il
faut toute sa concentration pour ne pas être déséquilibré
pendant son Shoulder Bridge (Coucou les muscles
stabilisateurs). Travail proprioceptif garanti ! Mais que c’est
apaisant ces moments d’intense respiration au milieu de la
nature, à écouter les clapotis de l’eau contre la planche.
❤ Retour d’expérience : Exaltant ! Cette pratique du
pilates offre une possibilité immense de ne faire qu’un avec
ses sens. Mais elle est déconseillée aux personnes qui ont
peur de l’eau et/ou ne savent pas nager. Il est intéressant
d’oser le déséquilibre pour aller au bout de ses mouvements.
Le tout étant d’y aller progressivement, pour prendre appui
de façon stable.
➽ Où pratiquer le pilates-paddle ? Se rapprocher de
clubs de voile (type Nantes), de pagaie, ou près des grands
lacs (type Thonon-les-Bains).
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°30 • Octobre - Novembre - Décembre 2023 WOMEN SPORTS 47