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C’EST BON POUR MOI !<br />
3 versions<br />
du Pilates<br />
que vous ne<br />
connaissiez pas<br />
Malgré la multitude de mouvements et d’enchaînements<br />
possibles en pilates, vous pensez avoir fait le tour ?<br />
Pour se donner du cœur à l’ouvrage, on se laisse tenter<br />
par ces formules hybrides, qui vont encore au-delà<br />
du pilates petit et gros matériel (reformer). Par Léa Borie<br />
© Prostock-studio/ Shutterstock<br />
© fizkes / Shutterstock<br />
∕Pilates flow<br />
Hybride, cette activité reprend les fondamentaux du<br />
pilates, à laquelle s'ajoutent ceux du yoga et de la barre<br />
au sol. On travaille ainsi les muscles profonds, la posture<br />
et l’allongement du corps, ainsi que la souplesse et la<br />
concentration. On gagne ainsi en fluidité et en rythme.<br />
Cette méthode demande une bonne connaissance de son<br />
corps.<br />
❤ Retour d’expérience : Cette variante du pilates<br />
nécessite d’avoir quelques bases dans l’une des trois<br />
activités (pilates, yoga ou barre au sol) remixées, afin de<br />
prendre plaisir au cours et de progresser efficacement.<br />
➽ Où pratiquer le pilates flow ? Démocratisé, on le<br />
dispense notamment dans les salles L’appart fitness ou bien<br />
au sein de certains Decathlon qui proposent des activités<br />
physiques à bas coût.<br />
Psst ! Si vous en voulez<br />
plus, le Pilates Power est<br />
un bon compromis. À plus<br />
haute intensité, cet abdosfessiers<br />
2.0 ira pousser<br />
un peu dans le cardio tout<br />
en misant tout sur un<br />
renforcement musculaire<br />
corsé.<br />
46 WOMEN SPORTS N°<strong>30</strong> • Octobre - Novembre - Décembre 2023 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR
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