C’EST BON POUR MOI EN COUVERTURE Marine Lorphelin : « J’ai écrit ce livre pour définir ce qui me paraît être les piliers du bien-être » Médecin généraliste reconnue, Marine Lorphelin, Miss France 2013, est une mordue de sport, et ce depuis sa plus tendre enfance. Naturellement, la jeune femme de <strong>30</strong> ans a écrit son propre ouvrage, « En pleine forme », dans lequel elle livre ses conseils pour préserver sa santé grâce à des « informations fiables et précises ». Entretien inspirant. PROPOS RECUEILLIS PAR VANESSA MAUREL WOMEN SPORTS : COMMENÇONS PAR PARLER SPORT ! LA PRATIQUE SPORTIVE A-T-ELLE TOUJOURS FAIT PARTIE DE VOTRE VIE ? MARINE LORPHELIN : J’ai commencé par la gymnastique, à 8 ans. J’ai ensuite fait de l’athlétisme pendant 5 ans, jusqu’à mes 18 ans. Dans la foulée, je suis partie en études de médecine, et, je n’aurais jamais dû, mais j’ai tout arrêté. Pendant 3 ans, je n’ai pas fait beaucoup de sport. J’ai ensuite repris avec principalement de la course à pied, tout en allant à la salle de fitness. Par la suite, j’ai pratiqué beaucoup de ce qu’on appelle « du sport plaisir » ; du kitesurfing, du wakeboard, mais aussi de l’équitation ou encore de la boxe thaï. Je suis passée par de nombreux univers. Avoir une pratique variée permet, selon moi, de toujours prendre du plaisir, de s’amuser et ne pas se lasser. Physiquement, ça permet également de développer beaucoup de capacités différentes. POURQUOI AVOIR DÉCIDÉ DE VOUS LANCER DANS L’ÉCRITURE DE VOTRE LIVRE « EN PLEINE FORME » ? J’avais déjà écrit un premier livre, un guide pour les étudiants en médecine. Cette expérience m’a beaucoup plu. J’ai adoré me challenger sur l’écriture, découvrir le milieu de l’édition… En revanche, je ne me sentais pas forcément prête à écrire un nouvel ouvrage. Mais lorsque j’ai rencontré mon éditeur Marabout, j’ai eu un très bon feeling. C’est assez naturellement que l’idée d’écrire un livre m’est venue après cette rencontre, notamment pour essayer de rappeler aux gens (car je n’invente rien), comment prendre soin d’eux, leur partager mes petits conseils pratiques sur les différents ‘piliers’ du bien-être. Ce sont des sujets que j’aborde régulièrement sur les réseaux sociaux et ce sont aussi mes sujets de prédilection en tant que médecin généraliste. POUVEZ-VOUS NOUS PRÉSENTER VOTRE OUVRAGE ? C’est un livre qui s’articule autour de thèmes qui me paraissent être ces fameux piliers du bien-être. J’aborde à l’intérieur le sommeil, l’alimentation, l’activité physique, tout ce qui a trait au bien-être, les soins du « J’AI ADORÉ ME CHALLENGER SUR L’ÉCRITURE, DÉCOUVRIR LE MILIEU DE L’ÉDITION… » corps, bien vieillir, la santé mentale (ça me tenait à coeur d’aborder ce sujet, au travers du quotidien). Dans tous les chapitres je fais le lien entre le corps et l’esprit, car les deux sont corrélés. Enfin, le dernier chapitre est consacré à tout ce qui est prévention et suivi médical. + Routine sportive « Le sport est un indispensable de mon quotidien. Je n’en fais pas forcément tous les jours parce que je peux manquer de temps ou je prends du temps de repos qui est aussi nécessaire pour être en forme, éviter les blessures etc, mais j’en fais quasiment quotidiennement. Je dirais 3 à 4 fois par semaine, en sachant que le week-end je reste très très active, et ce sont souvent des week-ends sportifs ! Idéalement, ça ressemblerait à ça : deux à trois séances de cardio, une séance de renforcement musculaire et après du sport plaisir, que ce soit de la randonnée le week-end, du vélo. Quand j’étais dans les îles, je faisais du kitesurf… Finalement ça fait quand-même pas mal de moments de sport. Mais je différencie la pratique sportive d’entraînement au sport plaisir où on ne calcule pas, ça peut être tout le week-end (rires) ! » 36 WOMEN SPORTS N°<strong>30</strong> • Octobre - Novembre - Décembre 2023 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR
Entre sa routine sportive idéale et ses conseils bien-être, Marine Lorphelin mise toujours sur la forme à 100 % ! © Laurence Laborie EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°<strong>30</strong> • Octobre - Novembre - Décembre 2023 WOMEN SPORTS 37
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