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C’EST BON POUR MOI<br />
EN COUVERTURE<br />
Marine Lorphelin :<br />
« J’ai écrit ce livre pour définir<br />
ce qui me paraît être les piliers<br />
du bien-être »<br />
Médecin généraliste reconnue, Marine Lorphelin, Miss France 2013, est une mordue de sport,<br />
et ce depuis sa plus tendre enfance. Naturellement, la jeune femme de <strong>30</strong> ans a écrit son propre<br />
ouvrage, « En pleine forme », dans lequel elle livre ses conseils pour préserver sa santé grâce à<br />
des « informations fiables et précises ». Entretien inspirant. PROPOS RECUEILLIS PAR VANESSA MAUREL<br />
WOMEN SPORTS : COMMENÇONS<br />
PAR PARLER SPORT ! LA PRATIQUE<br />
SPORTIVE A-T-ELLE TOUJOURS FAIT<br />
PARTIE DE VOTRE VIE ?<br />
MARINE LORPHELIN : J’ai commencé par<br />
la gymnastique, à 8 ans. J’ai ensuite fait de<br />
l’athlétisme pendant 5 ans, jusqu’à mes<br />
18 ans. Dans la foulée, je suis partie en<br />
études de médecine, et, je n’aurais jamais<br />
dû, mais j’ai tout arrêté. Pendant 3 ans, je<br />
n’ai pas fait beaucoup de sport. J’ai ensuite<br />
repris avec principalement de la course à<br />
pied, tout en allant à la salle de fitness. Par<br />
la suite, j’ai pratiqué beaucoup de ce qu’on<br />
appelle « du sport plaisir » ; du kitesurfing,<br />
du wakeboard, mais aussi de l’équitation ou<br />
encore de la boxe thaï. Je suis passée par de<br />
nombreux univers. Avoir une pratique variée<br />
permet, selon moi, de toujours prendre du<br />
plaisir, de s’amuser et ne pas se lasser. Physiquement,<br />
ça permet également de développer<br />
beaucoup de capacités différentes.<br />
POURQUOI AVOIR DÉCIDÉ DE VOUS<br />
LANCER DANS L’ÉCRITURE DE<br />
VOTRE LIVRE « EN PLEINE FORME » ?<br />
J’avais déjà écrit un premier livre, un guide<br />
pour les étudiants en médecine. Cette expérience<br />
m’a beaucoup plu. J’ai adoré me<br />
challenger sur l’écriture, découvrir le milieu<br />
de l’édition… En revanche, je ne me sentais<br />
pas forcément prête à écrire un nouvel<br />
ouvrage. Mais lorsque j’ai rencontré mon<br />
éditeur Marabout, j’ai eu un très bon feeling.<br />
C’est assez naturellement que l’idée<br />
d’écrire un livre m’est venue après cette<br />
rencontre, notamment pour essayer de rappeler<br />
aux gens (car je n’invente rien), comment<br />
prendre soin d’eux, leur partager mes<br />
petits conseils pratiques sur les différents<br />
‘piliers’ du bien-être. Ce sont des sujets<br />
que j’aborde régulièrement sur les réseaux<br />
sociaux et ce sont aussi mes sujets de prédilection<br />
en tant que médecin généraliste.<br />
POUVEZ-VOUS NOUS PRÉSENTER<br />
VOTRE OUVRAGE ?<br />
C’est un livre qui s’articule autour de<br />
thèmes qui me paraissent être ces fameux<br />
piliers du bien-être. J’aborde à l’intérieur le<br />
sommeil, l’alimentation, l’activité physique,<br />
tout ce qui a trait au bien-être, les soins du<br />
« J’AI ADORÉ ME CHALLENGER SUR<br />
L’ÉCRITURE, DÉCOUVRIR LE MILIEU<br />
DE L’ÉDITION… »<br />
corps, bien vieillir, la santé mentale (ça me<br />
tenait à coeur d’aborder ce sujet, au travers<br />
du quotidien). Dans tous les chapitres<br />
je fais le lien entre le corps et l’esprit, car<br />
les deux sont corrélés. Enfin, le dernier chapitre<br />
est consacré à tout ce qui est prévention<br />
et suivi médical.<br />
+<br />
Routine sportive<br />
« Le sport est un indispensable<br />
de mon quotidien. Je n’en fais pas<br />
forcément tous les jours parce que<br />
je peux manquer de temps ou je<br />
prends du temps de repos qui est<br />
aussi nécessaire pour être en forme,<br />
éviter les blessures etc, mais j’en fais<br />
quasiment quotidiennement. Je dirais<br />
3 à 4 fois par semaine, en sachant que<br />
le week-end je reste très très active,<br />
et ce sont souvent des week-ends<br />
sportifs !<br />
Idéalement, ça ressemblerait à ça :<br />
deux à trois séances de cardio, une<br />
séance de renforcement musculaire<br />
et après du sport plaisir, que ce soit<br />
de la randonnée le week-end, du<br />
vélo. Quand j’étais dans les îles, je<br />
faisais du kitesurf… Finalement ça fait<br />
quand-même pas mal de moments de<br />
sport. Mais je différencie la pratique<br />
sportive d’entraînement au sport<br />
plaisir où on ne calcule pas, ça peut<br />
être tout le week-end (rires) ! »<br />
36 WOMEN SPORTS N°<strong>30</strong> • Octobre - Novembre - Décembre 2023 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR