Women Sports 30_Liseuse

C’EST BON POUR MOI
EN COUVERTURE
Marine Lorphelin :
« J’ai écrit ce livre pour définir
ce qui me paraît être les piliers
du bien-être »
Médecin généraliste reconnue, Marine Lorphelin, Miss France 2013, est une mordue de sport,
et ce depuis sa plus tendre enfance. Naturellement, la jeune femme de 30 ans a écrit son propre
ouvrage, « En pleine forme », dans lequel elle livre ses conseils pour préserver sa santé grâce à
des « informations fiables et précises ». Entretien inspirant. PROPOS RECUEILLIS PAR VANESSA MAUREL
WOMEN SPORTS : COMMENÇONS
PAR PARLER SPORT ! LA PRATIQUE
SPORTIVE A-T-ELLE TOUJOURS FAIT
PARTIE DE VOTRE VIE ?
MARINE LORPHELIN : J’ai commencé par
la gymnastique, à 8 ans. J’ai ensuite fait de
l’athlétisme pendant 5 ans, jusqu’à mes
18 ans. Dans la foulée, je suis partie en
études de médecine, et, je n’aurais jamais
dû, mais j’ai tout arrêté. Pendant 3 ans, je
n’ai pas fait beaucoup de sport. J’ai ensuite
repris avec principalement de la course à
pied, tout en allant à la salle de fitness. Par
la suite, j’ai pratiqué beaucoup de ce qu’on
appelle « du sport plaisir » ; du kitesurfing,
du wakeboard, mais aussi de l’équitation ou
encore de la boxe thaï. Je suis passée par de
nombreux univers. Avoir une pratique variée
permet, selon moi, de toujours prendre du
plaisir, de s’amuser et ne pas se lasser. Physiquement,
ça permet également de développer
beaucoup de capacités différentes.
POURQUOI AVOIR DÉCIDÉ DE VOUS
LANCER DANS L’ÉCRITURE DE
VOTRE LIVRE « EN PLEINE FORME » ?
J’avais déjà écrit un premier livre, un guide
pour les étudiants en médecine. Cette expérience
m’a beaucoup plu. J’ai adoré me
challenger sur l’écriture, découvrir le milieu
de l’édition… En revanche, je ne me sentais
pas forcément prête à écrire un nouvel
ouvrage. Mais lorsque j’ai rencontré mon
éditeur Marabout, j’ai eu un très bon feeling.
C’est assez naturellement que l’idée
d’écrire un livre m’est venue après cette
rencontre, notamment pour essayer de rappeler
aux gens (car je n’invente rien), comment
prendre soin d’eux, leur partager mes
petits conseils pratiques sur les différents
‘piliers’ du bien-être. Ce sont des sujets
que j’aborde régulièrement sur les réseaux
sociaux et ce sont aussi mes sujets de prédilection
en tant que médecin généraliste.
POUVEZ-VOUS NOUS PRÉSENTER
VOTRE OUVRAGE ?
C’est un livre qui s’articule autour de
thèmes qui me paraissent être ces fameux
piliers du bien-être. J’aborde à l’intérieur le
sommeil, l’alimentation, l’activité physique,
tout ce qui a trait au bien-être, les soins du
« J’AI ADORÉ ME CHALLENGER SUR
L’ÉCRITURE, DÉCOUVRIR LE MILIEU
DE L’ÉDITION… »
corps, bien vieillir, la santé mentale (ça me
tenait à coeur d’aborder ce sujet, au travers
du quotidien). Dans tous les chapitres
je fais le lien entre le corps et l’esprit, car
les deux sont corrélés. Enfin, le dernier chapitre
est consacré à tout ce qui est prévention
et suivi médical.
+
Routine sportive
« Le sport est un indispensable
de mon quotidien. Je n’en fais pas
forcément tous les jours parce que
je peux manquer de temps ou je
prends du temps de repos qui est
aussi nécessaire pour être en forme,
éviter les blessures etc, mais j’en fais
quasiment quotidiennement. Je dirais
3 à 4 fois par semaine, en sachant que
le week-end je reste très très active,
et ce sont souvent des week-ends
sportifs !
Idéalement, ça ressemblerait à ça :
deux à trois séances de cardio, une
séance de renforcement musculaire
et après du sport plaisir, que ce soit
de la randonnée le week-end, du
vélo. Quand j’étais dans les îles, je
faisais du kitesurf… Finalement ça fait
quand-même pas mal de moments de
sport. Mais je différencie la pratique
sportive d’entraînement au sport
plaisir où on ne calcule pas, ça peut
être tout le week-end (rires) ! »
36 WOMEN SPORTS N°30 • Octobre - Novembre - Décembre 2023 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR