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NOUS POUVONS APPRENDRE DANS L’ADVERSITÉ LORSQUE NOUS<br />
ACCEPTONS DE SORTIR DE NOTRE ZONE DE CONFORT<br />
PAR TIMOTHY L. SANFORD, MA, LPC<br />
L’auteur Josh Squires nous raconte une randonnée de plusieurs<br />
jours particulièrement difficile, effectuée par les soldats au<br />
cours de leur entraînement à la Army Mountain Warfare<br />
School. Il leur faut se hisser jusqu’au sommet d’une haute<br />
montagne à travers des bancs de neige de plus de trois mètres<br />
de profondeur :<br />
« Le matin de la fameuse marche, un sergent<br />
instructeur explique aux soldats : “Si vous avez<br />
envie d’abandonner, levez les yeux vers le sommet<br />
de la montagne, mais si vous avez l’impression<br />
que vous n’arriverez pas au bout, regardez devant<br />
vous et trouvez l’arbre le plus proche. Dites-vous<br />
: ‘Je vais avancer jusqu’au prochain arbre et je<br />
réévaluerai la situation.’ Lorsque vous atteignez cet<br />
arbre, refaites la même chose avec l’arbre suivant.<br />
Si vous continuez comme cela, vous vous rendrez<br />
bientôt compte que vous êtes arrivé au sommet 1 ”. »<br />
Il y a une différence entre survivre et faire preuve de<br />
résilience. La vie n’est pas une balade sympathique le long<br />
d’une petite colline au cours de laquelle vous pourriez vous<br />
faire quelques ampoules. C’est véritablement une marche<br />
pénible dans un environnement froid et peu oxygéné où nous<br />
traversons des épreuves, des moments d’incertitudes et des<br />
pertes. Nous perdons notre travail, notre maison, nos êtres<br />
chers. Nous perdons confiance et il nous arrive même de<br />
perdre la foi.<br />
C’est la raison pour laquelle nous avons besoin de réelle<br />
résilience. Peut-être, survivons-nous physiquement aux<br />
premières heures qui suivent une perte terrible, mais l’attitude<br />
qui consiste à serrer les dents et continuer à avancer avec<br />
le sourire ne nous permettra pas de réellement progresser<br />
lorsque ces heures se transforment en jours, en mois… en une<br />
vie entière de marche forcée le long des pentes escarpées et<br />
menaçantes de cette montagne.<br />
Qu’est- e la<br />
RÉSILIENCE ?<br />
La résilience ne se résume pas à la survie. Il ne s’agit pas<br />
non plus de nier la profondeur de la douleur et de son<br />
impact à long terme sur nous. Il s’agit plutôt d’apprendre<br />
et de grandir à travers nos périodes d’adversité ainsi que<br />
d’accepter de sortir de notre zone de confort.<br />
La résilience, c’est la capacité de se confronter à des<br />
difficultés tout en gardant son équilibre. Et si/lorsque vous<br />
perdez votre équilibre, cela vous donne la capacité de rebondir<br />
et de continuer à avancer. La résilience c’est faire preuve de<br />
force physique, émotionnelle, mentale et spirituelle tout en<br />
gardant la souplesse qui permet de s’adapter aux changements<br />
et aux écueils.<br />
Cela étant dit, il ne s’agit pas d’une capacité intuitive, on<br />
peut apprendre la résilience. C’est une capacité qui s’acquiert<br />
plutôt par l’entraînement. C’est quelque chose qui s’apprend par<br />
l’expérience et non en écoutant quelqu’un en parler.<br />
Appre≠z à cnaîe v re pa е<br />
« INFÉRIEURE » DU CERVEAU<br />
Dr Daniel J. Siegel et Dr Tina Payne Bryson décrivent notre<br />
cerveau comme possédant deux parties : la partie « supérieure »<br />
du cerveau et la partie « inférieure » du cerveau 2 .<br />
• La partie « supérieure » du cerveau réfléchit, raisonne et<br />
évalue. On enseigne à la partie « supérieure » du cerveau.<br />
(Et une fois qu’on lui a enseigné quelque chose, comme<br />
lire ou faire du vélo, cela ne requiert pas plus d’entretien.)<br />
• La partie « inférieure » du cerveau réagit et répond. C’est<br />
la partie « lutter ou fuir » du cerveau et l’endroit où est<br />
entreposée notre mémoire des habitudes (aussi connu<br />
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