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En devenant parents, vous allez certainement être bombardés<br />
de toutes sortes de pensées qui deviendront une part intégrante<br />
de votre vie. Nous sommes naturellement enclins à l’anxiété<br />
lorsque nous faisons face à des expériences inconnues, au<br />
stress, à des échecs et à des comparaisons. Puisque ces bulles<br />
de pensée vous sont propres, consacrez du temps à essayer de<br />
les connaître pour savoir comment les gérer. Plus vous arrivez à<br />
canaliser vos pensées négatives, mieux vous pourrez enseigner<br />
à vos enfants à faire de même.<br />
Romains 12.2 nous dit : « Ne vous conformez pas au monde<br />
actuel, mais soyez transformés par le renouvellement de<br />
l’intelligence afin de discerner quelle est la volonté de Dieu,<br />
ce qui est bon, agréable et parfait. » Le fait de faire preuve<br />
d’intentionnalité dans la gestion des innombrables bulles de<br />
pensée qui émergent chaque jour dans notre tête nous aidera à<br />
nous concentrer sur celles qui sont positives et à ouvrir nos cœurs<br />
pour nous permettre de voir la volonté de Dieu pour nos vies.<br />
Nos pensées peuvent nous tromper<br />
Les chercheurs ont identifié plusieurs manières dont notre<br />
esprit peut être trompé. Lorsque les émotions interviennent<br />
ou que nous traversons une période de stress, d’insécurité ou de<br />
peur, nos pensées peuvent nous amener à croire que certaines<br />
choses sont vraies alors qu’elles ne le sont pas. Voici quelques<br />
exemples de la manière dont nos pensées peuvent nous tromper :<br />
AMPLIFIER OU MINIMISER<br />
Nous pouvons facilement nous convaincre que le pire va se<br />
produire. D’un autre côté, certains types de personnalités<br />
peuvent avoir tendance à ignorer des informations importantes–<br />
dont certains signaux d’alerte – qui devraient déclencher des<br />
actions correctives. Au lieu de projeter vos inquiétudes et vos<br />
doutes sur l’avenir, ramenez vos bulles de pensée vers le présent.<br />
Cherchez à former des perspectives justes plutôt que de les éviter.<br />
IGNORER LE POSITIF<br />
Parfois, nos filtres intérieurs empêchent les éléments positifs<br />
de se manifester. Par exemple, si quelqu’un vous complimente<br />
en affirmant que vous êtes une excellente mère, vous répondrez<br />
peut-être : « C’est gentil, mais vous ne me voyez pas au quotidien.<br />
Mes enfants ne sont pas toujours aussi sages. » Ne repoussez pas<br />
une parole positive, acceptez-la ! Il y aura toujours des gens<br />
pour vous critiquer et des moments négatifs, alors assurez-vous<br />
de retenir ce qui est positif lorsque cela se présente.<br />
RAMENER À SOI<br />
Il est facile de partir du principe que lorsque quelque chose se<br />
produit, c’est à cause de nous. Lorsque les amis de mon fils ou<br />
de ma fille ne répondent pas à leurs messages ou à leurs appels,<br />
leur premier réflexe est souvent de penser que cela vient d’eux.<br />
Leurs bulles de pensée peuvent rapidement se remplir de<br />
questions décourageantes, comme : « Est-ce que j’ai fait quelque<br />
chose de mal ? » ou « Pourquoi n’a-t-il pas envie de passer du<br />
temps avec moi ? »<br />
C’est un réflexe naturel pour notre cerveau de personnaliser<br />
les situations, alors nous devons nous entraîner à penser<br />
à d’autres possibilités. Par exemple : « Mes amis doivent<br />
être occupés aujourd’hui. Peut-être qu’il passe du temps en<br />
famille. » Réfléchissez à ce qu’il pourrait se passer dans la vie<br />
de l’autre personne plutôt que de tout ramener à vous-même.<br />
TIRER DES CONCLUSIONS PRÉMATURÉES<br />
Nous avons tendance à tirer des conclusions hâtives et à réagir<br />
en nous basant sur très peu d’informations. Prenez le temps de<br />
suffisamment ralentir le rythme de vos pensées pour obtenir<br />
les informations dont vous avez réellement besoin afin de<br />
comprendre la situation. Par exemple, lorsque vos enfants<br />
se disputent et que cela requiert votre intervention, prenez<br />
d’abord le temps de gérer votre propre stress et vos émotions<br />
afin de pouvoir les écouter réellement et les aider à trier leurs<br />
propres bulles de pensée.<br />
LA SURGÉNÉRALISATION<br />
Nous avons tendance à généraliser certains échecs et certains<br />
succès au reste de notre vie. Par exemple, ce que nous<br />
entendons parfois aux actualités peut nous laisser penser<br />
que les adolescents sont tous irresponsables, dépendants aux<br />
écrans, impulsifs et paresseux. En réalité, il y a des adolescents<br />
qui traversent des difficultés et d’autres qui s’épanouissent. Il<br />
vaut mieux considérer la vie comme une série d’expériences<br />
spécifiques et uniques. Ce n’est pas parce que vos enfants se<br />
comportent mal un jour que votre famille est complètement<br />
hors de contrôle ou dysfonctionnelle. Cela signifie simplement<br />
qu’aujourd’hui n’était pas la meilleure des journées, mais chaque<br />
matin est une occasion de recommencer sur de nouvelles bases.<br />
LA PENSÉE « TOUT OU RIEN »<br />
Nous avons parfois tendance à considérer<br />
les choses en noir ou blanc : réussite<br />
ou échec, bon ou mauvais, sans<br />
mettre de nuances de gris entre<br />
ces extrêmes. Par exemple,<br />
votre famille réussit peutêtre<br />
à avoir un peu moins de<br />
disputes, mais puisqu’il y a<br />
encore des disputes, cela<br />
peut être vécu comme un<br />
échec total plutôt que<br />
comme un pas vers<br />
une gestion saine<br />
des conflits au<br />
sein du foyer.<br />
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