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PAR
DANNY HUERTA
MONTRER À NOS ENFANTS COMMENT BIEN GÉRER LEURS PENSÉES
LORSQUE LES ÉMOTIONS ET LE STRESS PRENNENT LE DESSUS
Nous avons tous vu les dessins animés et les BD dans lesquels
les pensées des personnages sont révélées à l’intérieur d’une
bulle en forme de nuage. Imaginer nos propres pensées
sous la forme de « bulle de pensée » peut être une très bonne
manière d’examiner ce qui se passe dans notre esprit à tout
moment et cela peut nous redonner du pouvoir sur nos
pensées négatives.
Comme beaucoup de personnes, mes pensées peuvent
se remplir d’éléments négatifs, en particulier lorsque je
me sens inquiet ou anxieux. Le coronavirus par exemple a
fait surgir de nouvelles sources d’angoisse et d’inquiétude
qu’aucun d’entre nous ne s’attendait à vivre lorsque celui-ci
est apparu.
Comment pouvons-nous apprendre à gérer nos bulles
de pensée et empêcher les idées négatives à constamment
nous venir à l’esprit ? Nos bulles de pensée peuvent se
révéler contagieuses. Nos perspectives négatives en tant
que parents peuvent conduire nos enfants a également avoir
des pensées négatives. Parlons des sources de nos bulles de
pensée et de la manière dont nous pouvons nous débarrasser
de celles qui sont négatives.
Les bulles de pensée négatives
Saviez-vous que les scientifiques ont réussi à déterminer
qu’en moyenne, une personne à 50 000 pensées par jour ?
Nous passons notre temps à penser à différentes choses
et à interpréter ce qui nous entoure d’une manière qui
nous est propre. Nos pensées peuvent être influencées par
nos gènes, notre genre, nos expériences de vie, nos sens,
nos croyances et nos relations. Nous pouvons aussi être
influencés par nos types de personnalité complexes. Ces
différences de personnalité créent notre propre filtre unique
à partir duquel nous réfléchissons à ce que nous vivons, aux
situations et aux relations.
L’une des raisons pour lesquelles nos bulles de pensée
peuvent se remplir de messages négatifs vient du fait que
notre cerveau n’est pas doué pour faire des prédictions.
Au lieu de concevoir des projections correctes concernant
l’avenir, qui pourraient inclure des résultats positifs, nous
avons tendance à ne projeter que nos inquiétudes lorsque
nous pensons au futur. Nos interrogations sur le mode
« et si… » et nos inquiétudes sur ce qui pourrait se passer
ne font qu’alimenter notre anxiété. Les émotions, en
particulier, peuvent avoir un impact terrible sur la forme
que prennent nos bulles de pensée.
Les bulles de pensée en tant que parents
L’un de nos objectifs en tant que parents devrait être de bien
gérer nos propres schémas de pensées afin de pouvoir servir
d’exemple dans ce domaine à nos enfants. Le cerveau de nos
enfants est encore plus vulnérable aux pensées négatives
influencées par les émotions que le nôtre, alors nous devons
fournir un effort conscient pour faire éclater nos propres
bulles de pensée négatives.
PRINTEMPS 2023
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