North America's Magazine vol.1 - Janvier 2021

LE SENTIMENT LE PLUS
HUMAIN QUE L’ON
PUISSE RESSENTIR
Les activités plein-air sont si exaltantes, si
agréables et si rassembleuses qu’il est maintenant
incongru de s’abstenir de les pratiquer. Que
nous soyons perchés dans le vide d’une falaise,
dévalant à vive allure les jambes appuyées sur
deux petites pédales ou tout simplement en
train d’admirer un lever de soleil du haut d’une
montagne après une longue ascension, les
émotions qui parcourent notre esprit après une
activité physique sont innombrables.
Ainsi, NASC Magazine a surgi de l’imagination
de personnes comme vous et moi pour rappeler
à quel point il est important de s’attarder à
l’humain qui se tarit en nous. Cette entité
primale qui ne demande qu’une chose essentielle
: s’accomplir. En ce sens, l’accomplissement
est subjectif à chacun et varie d’une personne
à l’autre, mais ici on parle de la réussite par le
dépassement de soi physique. Or, le plein air
semble être devenu le dénominateur commun
à cette philosophie.
– Équipe IDL Media
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LES BIENFAITS DE
LA COURSE À PIED
La course à pied est un sport accessible à tous
et dont les bienfaits ne sont plus à démontrer :
réduction du stress, augmentation de la qualité
du sommeil, augmentation des capacités
cardiaques. Aussi, fait à noter, les bienfaits se font
sentir rapidement, à peine quelques jours après
avoir débuté la course ! Voici 7 conseils pour les
débutants :
1 : trouve-toi une compétition ou un défi qui
gardera ta motivation élevée aussi longtemps
que la durée de ton programme. N’oublie pas,
le courage de commencer et de persévérer est
plus puissant que la volonté de gagner !
2 : Écoute ton corps, très important ! La clé
pour prévenir les blessures est le bon dosage
de la quantité de stress exercée sur tes
muscles, tendons, os et articulations… question
d’adaptation. Sois progressif ! Si des douleurs
sont ressenties, ralentis la vitesse, réduis
l’intensité de ton entrainement ou repose-toi
quelques jours.
3 : Choisis la bonne chaussure. Choisis une paire
de chaussures minimalistes (index minimaliste
>50 %) dans laquelle tu es super confortable.
Ces chaussures perturbent beaucoup moins les
biomécaniques naturelles et le développement
du pied, elles sont donc préférables pour les
débutants.
5 : Cours souvent ! Sais-tu que l’on se blesse
moins si l’on court 4 à 6 fois par semaine plutôt
que 2 ou 3 ? Le corps a besoin de répétitions
pour se solidifier et apprendre la gestuelle
complexe de la course.
6 : Varie tes surfaces. Tes chances de développer
une blessure en ite (tendinite, bursite) sont
réduites si tu ne répètes pas constamment
le même mouvement. Les surfaces variées
amènent ton corps à varier ses mouvements et
réduire les blessures. Cependant, intègre ces
dernières en douceur.
7 : Affine ta biomécanique. Si tu cours en
chaussures minimalistes avec une cadence
s’approchant de 180 pas par minute et qu’en
plus, tu fais peu de bruit lors de l’appui au sol, tu
cours probablement bien ! Si tu veux améliorer
ton efficacité et devenir plus rapide, intègre
progressivement de la vitesse et des exercices.
4 : Choisis ton rythme il est préférable de faire
de petits pas (3/sec ou 180/min) pour réduire
les risques de blessures et améliorer ses temps.
Surtout, ne pas faire de grands pas. Attention,
ceci ne veut pas dire aller plus vite !
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TDAH: L’EFFET DE LA NATURE
SUR NOTRE ESPRIT.
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (le
TDA [H]) est l’un des troubles d’apprentissage les plus communs
chez les enfants. Les conséquences chez ce groupe d’âge sont
multiples. Ils ont de la difficulté à rester concentrés, ils présentent
des signes d’hyperactivité et ils ont du mal à contrôler leurs pulsions.
Par conséquent, élever un enfant souffrant de ce trouble est une
expérience éprouvante pour les parents. Néanmoins, les nouvelles
recherches médicales et scientifiques sont prometteuses. En effet,
plusieurs études démontrent que les activités en espaces verts
réduisent les symptômes du TDAH. En d’autres termes, reconnecter
avec la nature semble être une solution. Ainsi, les bienfaits qui
en découlent permettent une meilleure gestion de l’impulsivité et
du manque d’attention chez les personnes en question. Plusieurs
exemples d’activités adéquates au soulagement des symptômes
indésirables du TDAH : s’asseoir longuement sur une chaise avec
une vue sur un espace vert, faire une promenade d’après-midi
dans un milieu naturel ou tout simplement jouer au ballon sur un
terrain de foot.
‘Why fit in when you were
born to stand out?’
-Dr. Seuss
La nature permet de réguler notre corps et notre esprit, de s’évader
de nos soucis et surtout de prendre du temps pour soi-même.
Nullement besoin d’être un athlète chevronné ni de s’équiper à
grand coût, mais simplement de prendre le moment présent et s’y
accrocher un instant.
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TÉMOIGNAGE
« Pour moi, le plein air est plus qu’une simple activité. Plus
qu’un simple lieu d’échappatoire. C’est un état d’âme qui
est l’aboutissement de la somme des émotions ressenties
au cours de l’activité à laquelle je me suis exercée. Étant
Bachelier en études environnementales je rends l’utile
à l’agréable. Je sillonne les paysages de montagnes, de
vallées, de rivières et de grottes pour mon emploi ainsi
que mon agrément. Mon expédition la plus mémorable
est celle que j’ai réalisée en Thaïlande à l’été 2018.
C’était une ascension dans les montagnes d’environ 16
heures au travers de rizières, de marais, de rivières et de
champs. Lors de notre diner, nous nous étions reposés
sur le sommet de chutes d’eau. Nous avions mangé un
repas traditionnel thaïlandais, soit un poulet au curry
rouge et du riz enveloppés dans des feuilles de bananier.
La simplicité a vraiment meilleur goût. Ensuite, nous
avons sauté du haut des chutes pour évacuer la chaleur
des 20 premiers km de marche. Il devait faire seulement
quinze degrés Celsius en montagne, mais l’humidité se
situait à 98 % ! Je me sentais tellement libre, tellement
humain. »
Benoit T-J.
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L’HISTOIRE DU
SKATEBOARD
La naissance du skateboard a toujours été
entourée de mystères et de mythes. Donc, il
est impossible de donner la date exacte de son
invention. Son origine la plus probable remonte
aux années 50. D’après une légende urbaine, le
skate a été inventé par des surfeurs californiens
qui, lorsque l’océan n’était pas propice,
cherchaient un moyen de reproduire les mêmes
sensations procurées par leur sport adoré —
hors de l’eau. Alors, ils ont eu l’idée de rider à
l’aide de petites planches en bois auxquelles ils
fixaient les roues des patins à roulettes. Hors de
tout doute, la popularité du sport s’enflamma. À
la fin des années 1950, les enfants arrachaient les
bottes des patins à roulettes et fixaient les roues
qui servaient de trucks sur des planches de bois.
Par la suite, la grande avancée est survenue en
1959 : les roues en argile firent apparition sur le
marché. La magie opéra et cette invention permit
à la planche à rouler d’être plus facile à utiliser.
Éventuellement, les figures réalisées en exerçant
ce sport furent plus aventureuses et excitantes à
regarder. Cela a ouvert un Nouveau Monde. Les
rampes et les talus dans les écoles devenaient
soudainement des « vagues », qui surgissaient
partout sur la terre.
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TÉMOIGNAGE
« Chaque fois qu’une occasion se présente, je quitte
Montréal pour m’évader en montagne ou en forêt. J’ai
eu la piqûre des randonnées pédestres et du camping
il y a 4 ans, mais mon emploi et mes études font en
sorte que je dois rester plus souvent dans la métropole.
Évidemment, le plein air me fait un grand bien. Enfin,
je peux connecter avec mes pensées, mes sens et mon
environnement. Souvent, tout va trop vite lorsqu’on est
captif de notre routine. L’un de mes plus beaux souvenirs
était à Charlevoix au sommet du mont des Morios. J’avais
rencontré un groupe de jeunes adultes, des inconnus,
mais nous avions tout de même passé la soirée ensemble
autour d’un feu. Comme une vieille amitié trop longuement
séparée. »
Vincent G.
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#1
Sentiers de l’Abbaye d’Oka, Laurentides
Ce lieu est un El Dorado d’environ 40 kilomètres et est
l’un des préférés de plusieurs Québécois. Sa principale
qualité : la multitude de parcours à différents niveaux
de difficulté. Dire qu’il n’y avait rien à cet endroit il y a
seulement quelques années. Stupéfiant !
#2
Sutton, Montérégie
Le petit nouveau dans la catégorie Coup de cœur, PleinAir
Sutton se donne comme OBJECTIF de promouvoir le vélo
de montagne dans cette fascinante région de l’Estrie.
L’endroit offre plus de 22 kilomètres de sentiers répertoriés
sur 28 pistes uniques en leur genre.
LES SENTIERS DE VÉLO DU
QUÉBEC : À DÉCOUVRIR
Avec plus de 2 300 kilomètres de sentiers, le Québec
est un paradis pour les adeptes de vélo de montagne
et de sensations fortes. Donc, nous vous proposons la
crème de la crème pour rouler en nature.
#3
MSS Bike Park, Laurentides
Ce parc à vélo de montagne est dédié à la descente et il est
tout simplement INCROYABLE. C’est déjà un classique !
Inauguré à l’été 2015, le MSS Bike Park se situe sur les
pentes de ski du mont Avila, près de Saint-Sauveur. Il est
composé de six pistes larges, rapides, remplies d’obstacles
et de sauts… De l’adrénaline pure et dure.
#4
Sentiers du Moulin, Québec
Le Lac-Beauport fait le bonheur des vététistes de la
région de Québec depuis 2006. À cette époque, plusieurs
bénévoles de la région ont entrepris de développer ce
magnifique site. Aujourd’hui, le résultat vaut le déplacement
: 35 kilomètres de sentiers de type singletrack, dont 11 ont
été conçus pour la pratique d’enduro.
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TÉMOIGNAGE
2020 : L’ULTIME
COMBAT DE MA VIE
Tout allait bien. Mes objectifs professionnels
allaient être atteints dans les prochains jours.
Après plusieurs mois de travail acharné.
Des réunions sans fin, des heures de travail
dépassant la limite du raisonnable, tous ses
efforts en valaient la peine, car mes objectifs
allaient être atteints. Une compagnie de
marketing en plein essor, une création de
vêtements avec partenaires et conjointe,
bref le rêve accompli et boom ! Du jour au
lendemain plus rien. Tout est sur pause. Tous
ces contrats durement travaillés, retardés et
peut-être même perdus à cause d’un virus
que maintenant tout le monde connaît.
Il était primordial de me réinventer dans
mes entreprises et surtout de garder le cap.
J’ai compris rapidement que pour réussir,
je devais avant tout préserver ma santé
mentale. Devant ma famille, je démontrais
de l’assurance face à cette situation, mais au
fond j’étais apeuré et dans le néant.
Un jour, en allant faire une commission à
pied, j’ai remarqué un homme qui courait
devant moi, écouteurs à l’oreille. Je l’ai
accosté et nous avons parlé de nos pertes
morales et financières. Malgré la noirceur
de cette conversation, cet homme semblait
en plein contrôle et optimiste.
Le déclic fut instantané. Je devais purger toute cette rage et cette impuissance
pour pouvoir concentrer mon énergie à relever ce défi. Si, à première vue, le
sport et l’entrepreneuriat n’ont absolument rien en commun la réalité est qu’ils
en ont beaucoup. On pourrait même dire que l’entrepreneur est un sportif de
haut niveau dans le monde du travail. En courant, j’oubliais mes soucis, mon
stress, ma frustration face à cette situation et je laissais place à de nouvelles
idées. Malgré l’adversité, j’ai su innover et je survis à cette deuxième vague en
tant qu’entrepreneur grâce à ce que le sport m’apporte au quotidien : la confiance
et le courage nécessaire pour ne jamais laisser tomber !
Patrick St-Cyr
PDG DE PK MEDIA ET PARTENAIRE ASSOCIÉ NASC CLOTHING
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TÉMOIGNAGE
« Depuis mon enfance, j’adore bouger, être dehors et
faire du sport. Ainsi, j’ai introduit le plein air dans ma
vie et je n’ai aucun regret. J’en mangerais si je pouvais !
Tout a commencé avec le snowboard et mes amis. La
sensation que j’eus lorsque je défilais les joues gelées
par le froid fut mémorable. Par la suite, j’ai expérimenté
les descentes du Massif de Charlevoix et de la réserve
de St-Donat, c’était M-A-L-A-D-E. Lorsque la neige quitte
les pentes, j’échange ma planche pour mon kayak et je
vais “glisser” sur l’eau. J’adore surfer les vagues à bord
de ma petite embarcation, car j’éprouve du contrôle dans
un environnement hostile où l’eau déferle autour de moi.
À la rivière Rouge, le débit peut atteindre jusqu’à 600
m3/s. Malgré tout, c’est un de mes endroits préférés.
Récemment, je pratique la slackline, une corde tendue,
accrochée à deux troncs d’arbres et attachée à l’aide de
mousquetons. L’adrénaline est intense puisque tu dois
traverser d’un bout à l’autre en suspension à quelques
pieds dans les airs. La fois que j’ai eu le plus peur en
pratiquant la slackline était à Hawaii. J’étais à moins
de quelques mètres d’un escarpement rocheux qui
surplombe l’océan. Bref, le plein air fait partie intégrante
de ma vie, comme si mon ADN s’en est imprégné. »
Samuel L.
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