The Red Bulletin Septembre 2020 (FR)

PERSPECTIVES
fitness
De l’un à l’autre
Vos essentiels pour séances
d’entraînement virtuel et réel.
Montre de sport Suunto 5
Rythme cardiaque et indicateurs
de stress sont connectés à votre
compte Strava combiné avec Zwift.
L’épreuve de cyclisme du championnat du monde d’Ironman se déroule sur autoroute, donc Astle s’est
préparée en terrain similaire sur Zwift. Cela l’a aidée lors de son passage en statut pro cette année.
C’était notamment le cas l’année
dernière, après mon opération de la
clavicule, et j’ai eu la chance de gagner
une place au sein de l’équipe mixte
Zwift Tri Academy. Après être arrivés
au championnat du monde de l’Ironman
à Kona, nous étions dans une maison
Zwift avec des écrans et des home
trainers. Mes entraîneurs étaient des
légendes de l’Ironman : Tim Don et
Sarah True. Je pense que nous étions
mieux accompagnés que 95 % des
pros. Comme la course Ironman se
déroule sur une autoroute, nous avons
fait plusieurs séances Zwift pour nous
entraîner en toute sécurité. Cela m’a
beaucoup aidée pour passer du statut
d’amateur à celui de pro au début
de l’année.
Avec ce concept, sur une ligne de
départ, je me suis déjà retrouvée côte
à côte avec des champions et championnes
olympiques, des athlètes Ironman
et des superstars du cyclisme sur
piste – des personnes avec qui je n’aurais
jamais eu l’occasion de faire la
course dans la vraie vie. Ce n’est pas
comparable à une rencontre dans le
monde réel, mais c’est tout de même
très motivant. Lorsque Lucy
Charles-Barclay s’active devant moi,
cela me donne envie de faire la course
et de tout donner.
zwift.com
Parcours en ville
Le segment critérium Bell Lap
Distance : 1,9 km Dénivelé : 8 m Lead-in : 0,1 km
« Voici un critérium bref et difficile de 14 tours,
et 27 kilomètres au total, dit Astle. Mis à part
quelques petites pentes de sept à dix pour cent
qui vous coupent les jambes avant de récupérer
en faisant l’aspi derrière le peloton, le terrain est
plat. L’effort à fournir est bref et intense, donc restez
avec le groupe en tête et surveillez ce que font
les autres cyclistes. Chaque Zwifter a un PowerUp
– un bonus – par tour, et pour faire un sprint, un
Draft Boost permet d’augmenter l’aspi derrière
les cyclistes de 50 % pendant 30 secondes.»
Écouteurs Urbanista London
Oreillettes sans fil à suppression de
bruit active, commande vocale et
tactile et quatre heures d’autonomie.
Home trainer Wahoo KICKR
Se connecte à Zwift via Bluetooth ou
ANT+, afin de fournir une inertie et
une résistance réalistes à votre vélo.
Écran MSI Optix MPG341CQR
Avec sa courbure de 1800R,
ce moniteur gaming pro de 86cm
est parfait pour des courses Zwift.
JEFF THOREN
82 THE RED BULLETIN