La Parenthèse #3

CONSEIL DE MÉDECIN
« La santé est ordre ; la maladie
est désordre. D’après la médecine
ayurvédique, le corps, l’esprit et la
conscience travaillent ensemble
pour préserver l’ordre et l’équilibre.
Lorsqu’il y a un désordre ou un
déséquilibre de santé, on peut le
corriger ou le gérer en adaptant
son mode de vie, en modifiant son
alimentation, notamment grâce
à certaines herbes et plantes. »
Docteur Vasant Lad,
médecin ayurvédique
Depuis ses origines – il y a
60 000 ans ! –, l’être
humain se soigne grâce
aux plantes. Les
anthropologues ont étudié
d’innombrables os, tombes et résidus
de remèdes de l’ère préhistorique :
ils en ont conclu que nos ancêtres
utilisaient déjà certaines plantes
médicinales comme l’achillée, la
mauve et le romarin pour soigner
différents types de maux.
De nombreux traitements modernes
sont élaborés à partir de plantes.
Par exemple, l’aspirine désigne l’acide
acétylsalicylique, une substance
présente dans le saule. Quant à la
digoxine utilisée dans le traitement
de différents problèmes cardiaques,
elle est extraite d’une plante toxique,
la digitale. Chaque concoction
d’herbes possède des qualités tout à
fait uniques. Et certaines permettent
même – si si, vraiment ! – de manger
pour atténuer son stress. Voici trois
herbes banales et parfaitement
innocentes que l’on peut sentir,
manger et boire pour soulager le
stress et les tensions : la camomille,
la lavande et le romarin.
1. CAMOMILLE APAISANTE
La camomille aux yeux ensoleillés est
une des herbes que l’être humain
consomme depuis le plus longtemps.
Tous les jours, plus d’un million de
tasses d’infusion de camomille sont
bues à travers le monde. L’extrait de
camomille est encore plus puissant
que l’infusion, et a un effet apaisant.
Il soulage les troubles anxieux (liés au
stress), l’insomnie et les troubles du
sommeil. La science a démontré
que c’est un de ses composés,
l’apigénine – un flavonoïde qui
affecte directement le cerveau
et le système nerveux – qui rend
la camomille si efficace.
2. INDOLENTE LAVANDE
Plusieurs études scientifiques ont
conclu que l’arôme et les composés
de la lavande – dont le linalol – ont
autant d’effet sur les gens souffrant
de troubles anxieux et autres troubles
liés au stress que les traitements
modernes tels que le Lorazépam.
L’odeur de la lavande (sous forme
d’huile essentielle) ralentit l’activité
du système nerveux sympathique
– qui tourne à plein régime en cas
de stress nerveux – et active le
système nerveux parasympathique –
qui participe à certains processus
physiques comme la digestion
et la régénération. L’avantage de
la lavande ? Elle ne rend pas
dépendant et n’entraîne pas d’effets
secondaires abrutissants,
contrairement au Lorazépam.
3. ROMARIN RELAXANT
Ces dernières années, de nombreux
chercheurs ont étudié de plus près le
romarin. Les seuls polyphénols que
contient cette herbe aromatique
auraient un effet thérapeutique
puissant sur la mémoire, et pourraient
à l’avenir être utilisés en traitement
contre la maladie d’Alzheimer. Mais ce
n’est pas le seul usage possible du
romarin : rien que l’inhalation de son
arôme et du carnosol, une de ses
substances actives, diminue le taux de
cortisol (l’hormone du stress par
excellence) dans le corps. Ainsi, après
un événement stressant, le corps remet
les compteurs à zéro, apaisant ainsi les
sentiments de stress, de nervosité,
de fébrilité ou d’énervement.
yoga magazine
Cet article est extrait du hors-série Yoga santé n°5